Kako da se kazein proteina?

kazein proteina često se naziva i „slow” proteina, jer je dug i Split nije odmah ulazi u krv. To se može koristiti za skup mišićne mase i gubitak težine. Razmislite kada i kako piti kazein protein.

Kako da se kazein protein za masu?

Stručnjaci kažu - kazein u zapošljavanju mišićne mase može ići samo kao dodatak seruma realizaciji. Prije i nakon treninga tijelo treba brzo make-up, a kazein piti da se bave ne može.

Kako dobiti mišićnu masu, kazein proteina piće za noć, a time usporava katabolički reakcije i raspad mišića tijekom sna. Pod normalnim okolnostima, noć je vaše tijelo potroši više od 8 sati bez hrane, anabolički proces se smanjuje, a to može spriječiti kazein. Odnesite je 35-40 grama prije spavanja.

Njegova kalorijska - 360 kcal na 100 g proizvoda, no bez prehraniti, on nije u stanju uzrokovati porast tjelesne mase masnog tkiva.

Kazein protein dijeta

Kada gubitka težine kazein poduzeti kako bi zadržali mišiće i povećati razgradnju masnih naslaga. Ona koristi mali dio, samo 15 - 20 g

Ako tijekom dana ne možete jesti 33-40 grama kazeina može zamijeniti svoj normalni obrok, a vaš prisiljeni štrajk glađu održat će se bez štete za mišiće.

Uz aktivni kazeina proteina masnoće spaljivanja uzeti za uklanjanje glad. Smatra se da je od svih proteina koji potiskuje glad u većini.

Uzmite u ovom slučaju to 2-4 puta dnevno: ujutro, prije treninga, u intervalima između obroka i prije spavanja.

Kazein je univerzalan asistent za one koji imaju alergijsku reakciju na protein jajeta i sirutke. Konačna doza se može izračunati samo na temelju svih drugih lijekova koje uzimate.