Kreatin - nuspojave

U procesu metabolizma sintetizirati karboksilne kiseline koji sadrži dušik. Ova kiselina se zove kreatin. Količina kreatina u mišićima utječe na svoje motoričke sposobnosti i izdržljivost. To je to svojstvo kreatina je napravio to tako popularan među sportašima i bodybuilders.

Kreatin se proizvodi u obliku dodataka prehrani i prodaje se u svim prodavaonicama sportske prehrane. Pripada tipu aditiva dopuštenih za sportaše, to jest, kada je primila ne može se bojati kontrole dopinga.

Djelovanje kreatina se temelji na činjenici da je on ulazi u tijelo, stimulira rast mišića, što uzrokuje kašnjenje "dušik" u tijelu. Također kreatin potiče brz oporavak od teških fizičkih napora.

Kreatin je posebno učinkovit za sportaše treninga koji zahtijevaju trenutnu oslobađanje energije. To je sportski, kao što su trčanje, osobito na malim udaljenostima, kontaktnim sportovima, powerlifting, body building i još mnogo toga. Najvažnije je da se dopuniti u skladu sa strogim uputama. Svako predoziranje i nekontrolirano uzimanje može dovesti do suprotnog efekta.

Dokaz da kreatin nije štetan za zdravlje, međutim, prije nego što počnete uzimati dodatke koje trebate znati sve nuspojave kreatina.

Dakle, da li štetne zdravstvene kreatin?

Nuspojave kreatina

Prije svega, kreatin je kontraindiciran u bolesnika koji boluju od astme i alergijskih reakcija, njegova uporaba može izazvati napade bolesti, pa čak i angioedema. Pažljivo ispitati, da li kreatin je štetan ili ne, ljudi nikada ne bi trebao imati problema s bubrezima. Kada se koristi na pogrešan način, to aditiv može promovirati dehidraciju (degitratatsii), pogotovo ako uzmemo još neke druge dodatke ili droge. Hoće li kreatin je štetno za bubrege, to je riješeno u svakom slučaju pojedinačno. Kreatin može negativno utjecati na probavni sustav, izazvati pojavu akni, uzrok napadajima.

U stvari, sve ove nuspojave - to je više iznimka nego pravilo, a većina ljudi koji su kreatin samo napomenuti pozitivan učinak na tijelo. Na ukoliko imate zdravstvenih problema, a vi se odlučite za kupnju ovog dodatka, budite sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom, samo on može odgovoriti na pitanje, ako se uzme kreatin je štetno. Koristi i štete od kreatina posebno za vaše tijelo uvijek treba definirati sportski dijetetičar ili endocrinologist.

U sportskoj prehrani trgovina sada zastupljena od strane mnogih različitih vrsta kreatina, je agresivno oglašavanje određenih marki. Pri odabiru će se voditi po jednostavnom pravilu: odabrati tzv „čisto” kreatin, bez ikakvih dodataka, to smanjuje nuspojave povezane s upravom.

Video: Kreatin

Video: Kreatin bodybuilding i snage sportovi

Video: Kreatin FAQ. Pravi znanstvene činjenice vs proizvođača nagađanja