Kako izgubiti težinu tijekom trudnoće bez štete dijete?

Naravno, žensko tjelesne težine, dok čekaju rođenje svoga sina ili kćer je prilično impresivan rast. Bojim se ne isplati, jer nakon rođenja težina žene vrlo brzo vratio na stare, doberemennym vrijednosti. Međutim, nije sve teče tako glatko.

Ako debljanje u trudnica je mnogo veća od dopuštene, da biste dobili osloboditi od masnoća nakon rođenja mrvica može biti vrlo teško. Osim toga, prekomjerna tjelesna težina u ovoj situaciji može štetiti zdravlju i egzistenciju fetusa, kao i pogoršati opće stanje žene.

To je razlog zašto u situaciji u kojoj je dobitak prelazi dozvoljenu granicu, trudnica bi trebala razmišljati o tome kako se može smanjiti tjelesnu težinu. U ovom članku, mi ćemo vam reći kako izgubiti težinu tijekom trudnoće bez štete djetetu.

Kako smršati bez štete za trudnice za dijete?

Kako izgubiti težinu bez štetnog utjecaja na dijete tijekom trudnoće, potrebno je pridržavati tih pravila su:

• svakih 3-4 dana dogovoriti istovar dni-
• eliminirati iz prehrane lako probavljivih ugljikohidrata - pečenje, slastičarnica, slatkiša i tako dalje;
• pola sata prije svakog obroka treba popiti 250 ml uobičajenom negazirana sobnu temperaturu vode;
• tamo često, ali u malim količinama;
• iako Prehrana trudna Žene trebaju biti dovoljno voća i povrća, proizvodi poput svježeg grožđa i lubenica, kao i kuhani krumpir i mrkva, morate ograničiti;
• navečer treba jesti u roku 19-20 sati, te u svakom slučaju ne manje od tri sata prije odlaska na spavanje;
• konzumirati velike količine proteinskih proizvoda - obrano sir, ribu i meso (niske masnoće varijanti) i tako dalje;
• Osim toga, korisno je bazen i obavljanje svjetlo fizičke vježbe, dizajniran posebno za djevojke i žene u državi.

Kako dana posta provesti tijekom trudnoće gube na težini, bez štete za dijete?

Organizirajte iscjedak dan, se u „zanimljivom” poziciji, potrebno je, strogo poštujući slijedeće smjernice:

• kao jedini prehrambeni proizvod u ovom trenutku izabrati pečene jabuke, bez šećera, krastavac ili niske masnoće jogurt;
• dnevna stopa osnovnog proizvoda - 1 do 1,5 kg;
• više rukovanje dana treba popiti 1,5 litara mineralne vode.

Smršavite uz pomoć stroga dijeta, „zanimljiv” situacija može biti vrlo opasno, zato se bez razgovora s liječnikom, da ne bi trebali.