Juha od graška - kalorija

Nije svatko može cijeniti cijenjen kao ukusan i zdrav kao prvi obrok juha od graška. ogrjevna vrijednost to je minimalna, ali to donosi puno prednosti, posebno za one koji žele izgubiti na težini ili slijediti lik.

Juha od graška dijeta

Mnoge djevojke koje su na dijeti i brojati kalorije, često razmišljam o tome kako diverzificirati svakodnevnoj prehrani ukusnu hranu bez štete na slike. U tom slučaju, juha od graška - najbolji pomagač. Na pitanje koliko je kalorija u juhu graška - odgovor ne može biti jednoznačan. Ako ga pripremite s velikim dodatkom ulja, kaloričan sadržaj može doseći i do 298 kalorija, a to je veliki gubitak za prehranu. Međutim, ako je juha s niskim udjelom masti popuniti s kriške dimljenog mesa, i dodati manjih krumpira, kaloričnu juha od graška će biti minimalan u odnosu na druge prvih tečajeva. To će biti samo 66 kcal na 100 g proizvoda.

Juha od graška - Dijeta

Naravno, juha od graška jedan je od prvih prehrambene namirnice koje nutricionisti preporučuju dnevni prehrani u pripremi svojih klijenata. Razlog za to je da sam zrno sadrži uravnoteženu količinu vitalno važnih tvari. Proteini u njemu 4,4 g, masti - 2,4 g, ugljikohidrati - 8,9 Osim toga, njegova prisutnost u prehrani doprinosi poboljšanju probavnog trakta, uklanjanje toksina iz tijela i stimulira metabolizam - prirodna sagorijevanje masti. No, postoje neke tajne. Ako se odlučite kuhati grašak juha dijeta, krupica namakati neko vrijeme u hladnoj vodi (u prosjeku 1-2 sati), nakon čega se voda mora biti drenirano i dobro isprati pod tekućom stražnji dio vode. U tom slučaju, ostaviti velike količine ugljikohidrata, što može utjecati na debljanje. Da bi juhu još manje hranjiv juha od graška dijeta ne dodati na to kiselo ili odabrati za ovaj slučaj je niske kalorijske jogurt.

Mnoge djevojke vole biti dodan u juha od graška dimljeni. Ne smijemo zaboraviti da to predstavlja juha može značajno povećati svoju kalorijsku vrijednost, a time naškoditi prehrane. Za kuhanje, odabrati manje masne komade dimljenog mesa. Bolje hoće li to biti low-fat komada na kosti. U tom slučaju, nećete osjetiti razliku u okusu i neće dobiti povećanje težine. Ne zaboravite na zelje, koje se mogu dodati, i kao ukras i za dodatno zasićenosti tijela s korisnim tvarima u prehrani.