Lean juha od graška - recept

Nedostatak hrane za životinje nije isti nedostatak proteina u biljnom prehranom. Dostojan zamjena za bijelo meso i jaja može biti bogate proteinima mahunarke, koje se mogu prilagoditi za gotovo bilo koje jelo. Glavni junak ovog materijala će biti recept za juha od graška, ne zaostaje za razne svojim varijacijama na bilo koji standardni juhu od mesa.

Lean juha od graška - recept

Dosadno iste juhe i okusa nemaju kremastu konzistenciju kad dodate u jelo masnu pulpe avokada. Između ostalog, ona je, zajedno sa svježim graškom, pružaju jelo privlačna svijetlo zelenu boju.

sastojci:

smrznuti grašak - 320 g;
avokado (srednja vrijednost) - 1 kom;.
Češnjak - 1 češanj;
bosiljak lišće - 3 komada;.
voda - 115 ml;
sojino mlijeko - 115 ml.

priprema

Odmrznuti grašak, blanširati u slanoj kipućoj vodi. Odvajanje mesa od avokada sjemena i kore, stavite ga u blender zajedno s graškom. Dodati pire češnjak režnja, sjeckani bosiljak lišće i izlije tekućinu - mješavinu vode s sojino mlijeko. Umutiti sve sastojke zajedno dok ne dobijete pire juha dosljednost. Ako želite, možete uliti dodatnu tekućinu. Pickle juha trebao biti na samom kraju. Poslužite rashlađeno.

Jednostavan recept biljnog graška juhe

Klasična, u razumijevanju većine, juha od graška sastoji se od kuhane i vrlo pyurirovannogo grašak s zazharki dostupnih povrća, obično luk i mrkvu. Predlažemo da temelj bivši, ali diverzificirati svoje jednostavne okus timijana i soka od limuna.

sastojci:

Luk - 115 g;
stabljike celera - 95 g;
Češnjaka - 2 režnja;
grančica timijana - 3 kom.,
Osušene grašak split - 190 g;
povrće bujon - 340 ml.

priprema

Pripremite povrće zazharku nasjeckanog luka i celera stabljika. Kada povrće doći do pola, staviti ih tijesto od češnjaka klinčića i timijan lišće. Umiješajte grašak split, preliminarni je ispiranje. Izliti sadržaj tavi s juha od povrća s čašom vode i ostaviti da se kuha 40-45 minuta, dok ne omekša graška. Spremni juha dodatak sok citrusa.

Možete ponoviti recept za ovu povrća juha od graška u multivarka, prvo prže sastojci na „pečenja”, a zatim zaljev vode i ostaviti da se kuha u „juha” način sve dok se zvučni signal.

Lean juha od graška s gljivama - Recept

sastojci:

Luk - 135 g;
Češnjak - 5 režnja;
cvjetače - 340 g;
mrkva - 160 g;
grašak - 310 g;
bundeve - 210 g;
gljiva - 180 g;
povrće bujon - 1,2 litara.

priprema

Kuhajte mrkvu i luk zazharku i dodati gljive na njega. Kada se sve gljivične vlaga ne ispari, stisnuti nekoliko češnja češnjaka, staviti u zazharki bundeve kocke i kupus cvatovima. Nakon Umiješajte grašak i prelijte sve juhu. Ostavite povrće da čamiti oko pola sata, dok se ne smekša, a onda pyuriruyte juha miješalica.

Ukusna posna juha od graška - recept

sastojci:

vlasac - 3 pen;
povrće bujon - 1,1 L;
Smrznuti grašak - 920 g;
Brokula cvat - 420 g;
Nekolicina peršina i mente;
Luk - 140 g;
sojino mlijeko - 320 ml.

priprema

Pirjajte luk kriške te ih uz juhu. Mjehurića juha, mjesto florets kupus i grašak. Kuhajte sve dok ne omekša kupus cvatovima, a zatim pyuriruyte zajedno. Kako bi se jelo kremasti okus, juha može biti dopunjen sa sojinim mlijekom, ali to nije obavezno. Dodajte završio juhu sjeckanim začinskim biljem i poslužite odmah.