Krastavac - kalorija

Možda nema više „materinji” povrće, krastavac nego za nas. Mi jednostavno ih nije „ustati” - sol, krastavac, dodati u salate i juhe, jesti sirovo, solju i bez, pije krastavac ... dobro, nastojimo proširiti uživanje cijele godine.

Domovina je naš „dragi” u dalekoj Indiji - stoga indijska haljina s poznatom obrascu „krastavac”. To je od tamo su započeli dug put osvojiti Europu - dobro, to nije uspjelo.

Malo je vjerojatno da će bilo tko imati bilo kakve dvojbe o sadržaju kalorija krastavaca - jasan (čak i djece), to je vrlo, vrlo niska, a bez obzira na to koliko ste jeli ili krastavci, krupna nisu uspjeli.

No, kako bi saznali ono što koristi možete izvući iz ovog zanemariv iznos kalorija krastavaca i vrlo isplati.

Koliko kalorija su korisni u krastavac?

Kao što mnogi od vas vjerojatno znaju, krastavci su 95% od strukturiranog vode - tekućina je vrlo povoljno apsorbira naš organizam. Preostalih 5% - to je naša kalorija krastavac, te otopljeni vitamini i mineralne soli.

Počnimo s drugom:

• vitamin C;
• Vitamina B1 i B2;
• vitamin P;
• provitamin A;
• fosfora;
• kalcij;
• magnezij;
• željezo;
• kalij;
• celuloza
• enzimi;
• aromata.

Zbog vlakana sadržaja krastavci su vrlo korisne za osobe s probavnim problema, odnosno, s zatvor. Osim toga, tu je poznati način za hitne „čišćenja” crijeva - krastavci s mlijekom. Oni koji su pokušali - znati što je na kocki, a oni koji ne neka čekaju zaista kritičnom trenutku, osjetiti osveta znači učinkovitost.

Prirodni biljni enzimi pomažu nam da probaviti meso i proteinske hrane - to bi nas trebalo potaknuti da konzumiraju krastavce s teškim hrane kao ukras.

Zbog visokog sadržaja kalija od krastavaca izgovara diuretski učinak. Zbog toga, oni mogu pomoći da biste dobili osloboditi od oteklina, smanjuju tlak, povući proizvode od propadanja tijela. Osim diuretski funkciji, oni također stimulira protok žuči, što pomaže da biste dobili osloboditi od učinaka antibiotika i primati rasteretiti jetru.

No, bez obzira na to koliko oni mogu biti vitamini i minerali, oni drže samo 5%. Dakle, mi smo mnogo važnija od druge strane medalje - korištenje niske kalorijske proizvoda za zdravlje.

Krastavci zbog niskog kalorijskog sadržaja prikazanog na sve koji pate od pretilosti, dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti - nije teško pogoditi da su sve ove bolesti usko su isprepleteni s količinom dodatnih kilograma.

Zahvaljujući energetskom vrijednosti, oni ne predstavljaju nikakvu opasnost za one koji gube na težini, a oni koji dobivaju na težini ne želi. To je, jesti krastavac može biti u bilo kojem iznosu, bez straha (dovoljno da „rastu pivo na krastavcima,” još uvijek nisu savladali!).

Ima li kakvih kalorija u krastavcima i koliko?

Malo po malo, vrijeme je da se otkrilo kartice. Pričajmo o energetskoj vrijednosti u brojkama:

• 1 svježi krastavac kalorija - 16 kcal, isto kao i 100 grama povrća, jer to je koliko prosječni plod teži;
• koliko kalorija u kiselim krastavcima - 11,2 kcal na 100 g;
• kiseli krastavac - 16, 1 kcal po 100 g

Razlika između vrijednosti energije i slanom kiseli krastavac, zbog činjenice da je šećer se koristi u pripremi marinadu, soljenje i samo tijekom vode i soli - koji je djelomično otopljen i kalorija.

Međutim, unatoč niskim sadržajem kalorija od svih varijacija ovog povrća, tu su, ipak, to je vrijedno toga sirovo krastavci. Postoji nekoliko razloga.

Tijekom pripreme krastavaca nije samo šećer, ali ocat - a to je prilično štetan proizvod. Naravno, u iznosu od 1-2 nije ništa, ali ljudi s visoke kiselosti ove opcije treba izbjegavati.

Video: krastavac kalorija

Video: Krastavci tlo kalorija

Video: cikla [jedu lako]