Sjeme za mršavljenje

Većina modernih dijeta svodi se smanji sadržaj kalorija hrane i smanjiti količinu masti. Mnogi stroyneyuschie sumnjam moguće za mršavljenje imaju sjemenke i utjecaj na tijelo imaju.

Suncokretovo sjeme su bogate polinezasićenim masnim kiselinama, masti topljivih vitamina (A, D, E), koji smanjuju razinu holesterol, osigurati protiv starenja. Nutritivnu vrijednost sjemena je veća nego u mnogim svakodnevnim proizvodima. Sto grama liječenih sjemena sadrži 21 g proteina, 53 ha masti i 4 grama ugljikohidrata, uz kalorija sadržaj 570 kcal, to jest, u svakodnevnoj prehrani je veliki udio. Dakle, sjemenke suncokreta prehrana treba konzumirati u ograničenim količinama.

Upotreba sjemena za mršavljenje

Glavna korist od sjemena za mršavljenje - distrakcija iz drugih namirnica, ručno sat u tim trenucima kad je kuhinja ima nešto ukusno, a ne vrlo koristan za lik. Ponekad, umjesto da se u kuhinju i napraviti sendvič, to je najbolje jesti neke sjemenke i tako se zaštite od neželjenih kalorija. Informacije sadržane u sjemenkama suncokreta vlakana dugo probavlja i sprečava brzo pojava osjećaja gladi, pospješuje prolaz hrane u crijevu i zdrav izbor. Osnovno pravilo u prehrani, što je pridržavati - Split jela. Nije uvijek moguće jesti na sat, pržena sjemenke suncokreta za mršavljenje su korisni kao snack.

Mogu li sjemenke bundeve za mršavljenje?

U usporedbi sa sjemenkama suncokreta, bundeve imaju više proteina i ugljikohidrati (24 i 13,4 grama, odnosno) i manje masti - 45.7 grama sadrži 541 kcal i slične korisna svojstva, izbor između - nekoliko okusa. Podsjetimo da je pretjerana konzumacija sjemenki bundeve dovodi do razaranja zubne cakline.

Laneno sjeme za mršavljenje

Kada gubitka težine je potrebno koristiti sjemenke lana, oni čisti tijelo i poboljšati probavu. U želucu, sjeme nabubri i daju osjećaj sitosti nekoliko sati. Prolazeći kroz crijeva, sjemenke nježno očistiti svoj zid, eliminirati toksine koji su uspjeli akumulirati i truju tijelo. Lijek za gastritis esencije od lana usvojen na prazan želudac. Korisno aroma za salate, variva, juhe postati lan brašno. Među smrvljene sjemenke su pohranjene u zatvorenoj staklenku i dodati nekoliko žlice omiljenih jela. Sjeme prijem alternativne faze za 7-10 dana.

Video: Zašto sjemenke ne pomažu da izgubite težinu?

Video: Korisni sjemenke i žitarice.