Osho Dinamička meditacija

Ako su svi pokušaji završio u meditaciji imate slom živaca, to je činjenica da nije uspjela smiriti um i kontrolirati naše misli. Mi predlažemo da isprobate jednu od najpoznatijih škola meditacije Osho - dinamičan.

Mogućnosti Osho Dinamička meditacija

Popularnost ove tehnike, razvijen od strane poznatog duhovnog mentora prošlog stoljeća, Oshovim Rajneesh, je da vam omogućuje postizanje nevjerojatne rezultate: riješiti kompleksa, spriječiti ili ublažiti depresiju, nositi se s nesanicom, poboljšati protok energije i ispraviti nedostatke aure. Interni stezaljke i brava, ukorijenjenom u dalekoj prošlosti, nestati. U tom slučaju, Osho dinamička meditacija ne zahtijeva posebnu pripremu i dobro je pogodna za one koji nisu dobiveni meditirati više tradicionalne načine.

Faze dinamičke meditacije Osho

Osho Dinamička meditacija se može obaviti samostalno, ali najveća učinkovitost se postiže kada je rad u skupini. Iako je osnivač prakse, Oshovim Rajneesh, preminuo je 1990. godine, njegovi sljedbenici i učenici i dalje uče u umjetnosti sve comers. Jedan od najpoznatijih praktičara današnjice, koji se redovito drži seminare o Dinamički Meditacija je učenik Osho, Vit Mano.

Idemo saznati kako je Osho Dinamička meditacija. Ona je podijeljena u pet faza:

Faza 1 - "shadow" (10 minuta). Ustanite i opustiti se koliko je god moguće. Udahnite kroz nos, brz i jak, ali duboko (disanje ne smije biti površni), koncentrirajući se na izdisanje. Ako mislite da je tijelo traži neki pokret pomoći povećati svoju energiju, ne ga obuzdati. Te bi trebao biti disanja, osjećaju podiže energiju, ali nije joj izlaz na prvom stupnju.
Stupanj 2 - "očišćenje" (10 minuta). Vyplesnite pohranjene energije u bilo kojem obliku, koji se možete sjetiti u ovom trenutku. Ples, pjevati, vikati, smijati, ali ne držite leđa.
Stupanj 3 - "Hu" (10). „Hu” - mantra koju morate pročitati, poskakivanje, ruku ispruži prema gore. Slijetanje, pokušajte osjetiti kako je zvuk udara u trbuh, u svoj seksualni centar. se ocijedi.
Stupanj 4 - "stop" (15 min.). Freeze, spontano, bez odabira pozicije. Koncentrirajte se na sebe i svoj unutarnji svijet, gledajući iza njega. Ništa prilagoditi.
Korak 5 - "Dance" (15 min.). Ako ste učinili sve ispravno, sama vaše tijelo će vas dovesti do plesa, izražavajući zahvalnost.

Prepustite se osjećaju radosti i lakoće postojanja.

Opće preporuke

Ukupno, Osho Dinamička Meditacija će vam trajati oko sat vremena. Sve to vrijeme je da zatvori oči. Bolje je ako se meditira na prazan želudac. Stavite na udobnu odjeću, ne ustručavajte se disanje i pokret. Izvođenje dinamičan Osho meditacija može biti poput glazbe (Tibet, orijentalni motivi, zvuk kiše, itd), te se u tišini, ali za najbolji učinak za potpuni tečaj meditacije - 21 dana. Za to vrijeme, memorija stanica ce ljutnja i bijes.