Vipassana meditacija

Vipassana - meditacija je naznačen time da je za upotrebu ove metode ne moraju znati bilo komplicirano mantre za meditaciju - dah je glavna mantra i središnji element prakse. će biti potrebno Također, niste posebni zvukovi za meditaciju, kao najvažniji zvuk bi trebao biti svoj vlastiti tijelo i pravilno disanje.

Vipassana meditacija - Strojevi

Kao što je već spomenuto, glavni element u umjetnosti vipassana diše. No, svakako da to nije jedina stvar koju trebate učiniti da bi mogli obavljati takve prakse. Tu je posebno stav za meditaciju - lotos položaj, mnogi poznati portret budističkih redovnika, kada je prešao sjede noge, tako da su na suprotnim bedrima i rukama opuštenim na koljenima. Točka ovom položaju je da, u skladu sa učenjima tijela, stvarajući neku vrstu kruga, bez oštrih rubova, gdje bi mogao curiti energiju. Okrugli objekti, nakon ove teorije, ne gube svoju energiju i mogu se puniti samo izvana. Zato se vjeruje da su planeti i zvijezde svestrani oblik - inače bi odavno nestao i prestao postojati.

U meditaciji, dah je vrlo važno. Smatra se najsnažniji i najdublji mantra. meditacija općenito, umjetnost bude u stanju mirovanja. Morate naučiti posvetiti nekoliko sekundi da se ništa. To zvuči mnogo lakše nego što se čini, jer zapravo nismo znali kako biti takav. Uvijek zauzet s nečim ili zabrinuti, i samo sjediti na stolici bez pomicanja - za mnoge to može biti problem. Vipassana meditacija tehnika je da se opustite, da se odgovarajući stav i potpuno predati svoj dah. Gledajte ga, ali ne pokušavaju kontrolirati. Prema učenjima Buddhe, kad udahnemo, ali nisu imali vremena da se izdahnuti, imamo par sekundi vremena, dok udišemo i razmišljati, a to su par sekundi i najvažniji. Postepeno su se pretvoriti u nekoliko minuta ili čak sati, kada se um prestane raditi, tijelo da diše, ali i dalje živi, ​​a osoba je u mogućnosti da vidim stvarnost takvu kakva je, otvara oči na svijetu, ima uvid.

U Rusiji, kao iu mnogim drugim zemljama, možete uzeti tečaj meditacije, vipassana, koje ne trebaju gotovo ništa, ali želja - prethodno iskustvo nije potrebno, kao i novac da plati za tečajeve. Njihova organizacija dobrovoljno uložili ranije učenike, sljedbenike ove tehnike, kako bi dao priliku da ga nauči da one koji to žele. Nastavnici također rade besplatno, ne tražeći ništa zauzvrat.

Video: Vipassana meditacija; Osnovna pravila vipassana meditacije

Video: Vipassana meditacija, što je to? (Samosvjesnost) - Barcelona