Slimming Meditacija

Meditacija - je vrlo koristan duhovna praksa, koja je često povezana s duhovnošću, zašto su mnogi na tu lekciju s rezervom. U stvari, ispravan meditacija - to je samo duboko opuštanje, vrlo korisno za ljudsko tijelo i redovito se koristi u raznim psihoterapijske prakse.

Ono što čini meditaciju?

Sama po sebi, meditacija - to je vrlo duboka relaksacija, koji ima blagotvoran učinak na sve sustave u tijelu i pomaže rad s podsvijesti. Na primjer, tijekom meditacije, možete prilagoditi tijelo kako bi poboljšali metabolizam, brzo smanjenje težine.

Važno je razumjeti da ljudske psihe, ali dovoljno jak, ali ne u njenoj moći da se bave svojim prehrambenim navikama. Ne meditacija neće pomoći ako jedete uglavnom cijelo brašno, mast i ne mogu se kontrolirati u slatko.

Meditacija pomaže da izgubite težinu samo na pozadini pravilnu prehranu i povećati fizičku aktivnost. Kao što znamo, tijelo treba neko vrijeme da se obnovi metabolizam A „nakupljanje masnoća” mod u „potrošnje masti” modu. Meditacija će pomoći ubrzati ovaj proces.

Provjerite valjanost ove metode nije tako teško - ne treba više od 15 minuta na dan, koji će učiniti sve ostale pristupe Mršavljenje učinkovitiji.

Žene meditacija za mršavljenje

Ova meditacija se može nazvati samo uvjetno spol - obično je to lijepo polovica čovječanstva je sklona posegnuti za složenim mjerama u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine. Žensko tijelo je više sklon nakupljanje masti u sebi, a ne ljudi - to su karakteristike njegova tijela. U pravilu, čovjek lakše donijeti svoju težinu u redu.

Pripremite se za meditaciju je jednostavan: odaberete 15 minuta u kojoj se nitko neće odvratiti, isključite telefon, apstrahovana od svakodnevnih briga. Soba bi trebala biti tamno - ili koristite povez za oči. Tako da vanjska buka ne smeta, okrenite mirno, tiho, sporo i glazbu za meditaciju za mršavljenje. Na internetu možete naći puno pogodnih mogućnosti. Mnogi bi se koncentrirati lit zapaljene štapiće. Krenimo:

1. To je pogodan da leže na leđima, glavom na niskoj jastuk, ruke i noge ne prelaze.
2. Zatvorite oči i polako brojati od 1 do 10. Polako i mirno udisati zrak, povlačenja dima bez prsa i trbuh.
3. Zamislite sebe na takav način gdje želite biti, gdje se opušteno i ugodno - šuma, u planinama, na moru. Osjetite mir.
4. Zamislite pozitivnu energiju koja teče iz gornjeg desnog u vrhu vaše glave - to je topla, ugodna, svijetle boje. Zamislite kako je to struja teče kroz vaše tijelo, a ona počinje svijetliti - svaki zadnji dio tijela i svaki unutarnji organ.
5. Zamislite pozitivnu energiju kruži u svoje tijelo, liječeći, poboljšanje svih procesa, što ih brže.
6. Ako je vaš um je zapela u nekom jednom mjestu ili organu, podlegao to - vjerojatno, ovdje je tijelo u dijagnosticiranju bolesti.
7. Da biste započeli na težini zaštitu njihovih problematičnih područja, mentalno zamisliti kako su masti split, prikazani su i konture promjene, postati vitak i lijepa. Zamislite pažljivo svaki detalj vas uznemirujuće u najmanjim detaljima.
8. Jasno zamisliti koliko bi trebali težiti, i kako gledati na to. S obzirom da je stopa prirodnog mršavljenja - 3-5 kg ​​mjesečno, izračunati, koliko dugo ćete biti tanak i lijep. Koncentrirajte se na to. Zamislite sebe u budućnosti - što tanak i lijep.
9. Kada osjetite da se rad obavlja (obično minuta, 7-10), polako brojati od 10 do 1, i otvorite oči.

Video: Meditacija mršavljenje Sovershenstvo.mp4

Video: Dinamička meditacija za mršavljenje