Borovnice - koristi i štete

Nije tajna da je svaka bobica, donirao nam po prirodi, je vrsta „pilule” - ako ne i sve bolesti, onda, barem, od beriberi. U ovom članku ćete saznati što je korisno borovnice zašto se smatra narodni iscjelitelj i kako to primijeniti u različitim slučajevima.

Što su vitamini sadrži borovnice?

Borovnice su bogate hranjivim tvarima koje pomažu da se nosi s masom od najčešćih bolesti danas. U svojoj strukturi tamo vitamini A, C, B6, PP, te minerale kalij, magnezij, bakar, fosfor, željezo i mnogi drugi. Bobica sadrži flavonoide, pektine, eteričnih ulja i organske kiseline koje se dopunjuje znatan vitamina mineralna struktura.

Redovito jedenje borovnice, ne samo da će se za dnevne stope prijema hranjivih tvari u lako probavljiv oblik, ali i značajno poboljšati stanje svih tjelesnih sustava. Borovnica je uistinu jedinstven bobica koje mogu pomoći nositi s većinom bolesti.

borovnica mršavljenje

U toku bilo mršavljenja dijeta, čak i ako se temelji na pravilnu prehranu, osoba mora smanjiti svoju prehranu, zbog čega tijelo ne prima hranjive tvari. To, pak, izaziva gubitak kose, probleme s kožom, lomljive nokte i dio kose. Izbjegavajte sve to pomaže lako uključivanje u prehrani borovnica.

Razmotrite nekoliko primjera kako možete pretvoriti ovaj bobica skladno u mršavljenje ljudski dijeta temelji se na zdravoj prehrani.

Primjer 1

1. Doručak: par kuhana jaja, salata, čaj bez šećera.
2. Ručak: svjetlo juha s zelje.
3. Popodnevni snack: 0,5 - 1 šalica borovnica i čašu čaja bez šećera.
4. Večera: riba, pečena s povrćem.

Primjer 2

1. Doručak: zobene pahuljice kaša s dodatkom borovnice, čaja bez šećera.
2. Ručak: jedan dio heljde sa govedinom.
3. Večera: pileća prsa sa prilogom od tikvica ili brokula.

Primjer 3

1. Doručak: kajgana s rajčicama, šalica kave bez šećera.
2. Ručak: jedan dio juhe, kriška mekinje kruha.
3. Snack: čaša nezaslađenog jogurta sa svježim borovnicama.
4. Večera: govedina pirjana sa kupusom.

Smetnje u skladu s takvom prehranom, možete jednostavno isporučitelj prekomjernu težinu, a ne suočavaju s problemom nedostatka hranjivih tvari.

Korištenje svježih i osušenih borovnice

Zbog borovnice može riješiti mnoge zdravstvene probleme, a može se koristiti i svježe i sušene bobice. Razmotriti svoje pozitivne osobine:

• prirodni antiseptik i antibiotik;
• blagotvoran učinak na mikroflore;
• poboljšati ženske hormone;
• svježe pomoć od zatvora, u suši - od proljeva;
• izvrsno sredstvo za liječenje jetre;
• On djeluje kao kašalj;
• učinkoviti u bolesti želuca;
• Ona pomaže u bolesti genitourinarnog sustava;
• doprinosi ublažavanje dijabetske stanje;
• uklanja otpad, toksine, soli teških metala;
• To poboljšava funkcioniranje unutarnjih provedbenih tijela
• normaliziraju metabolizam;
• To jača tjelesni imuni obranu.

Borovnice ima samo prednosti i samo štetan za one koji oksalaturiey patiti. Drugo contra - to pojedinac netolerancije ili alergijske reakcije. U svim drugim slučajevima, možete sigurno ugraditi borovnice u prehranu i uživati ​​u njegovim blagodatima i okus.

Važno je ne zaboraviti da borovnice snažno apsorbira štetne tvari iz okoline, tako da možemo imati samo bobica, koja su prikupljena na ekološki sigurnih područja. Bobica prikupljeni od ceste koja vodi u grad, potencijalno prijetnju za zdravlje.

Video: Borovnica - KORIŠTENJE | borovnica zdravstvene prednosti, korist i štetu.

Video: Trešnja koristi za ljudsko tijelo