Borovnice - kalorija

Dijeta hrane zahtijeva pažnjom na proizvode koji su uključeni u prehrani. Osim toga, to je dovoljno samo pogledati oko sebe i kalorija oznaka za sebe koliko često iu kojim količinama može uključiti u izborniku ili taj proizvod, a to neće uzrokovati nikakvu štetu na svoj lik. U ovom članku ćete saznati koliko kalorija su u borovnice.

Kalorija borovnica

Kao i sve bobičasto voće, borovnice - proizvod je vrlo jednostavno. Prosječna svježe borovnice kalorija po gramu 100 je 39 kcal (uključujući 1 g proteina, 0,5 g masti i 6,6 g ugljikohidrati). To ga čini lako uključiti takav bobica za mršavljenje u prehrani, bez straha da će to negativno utjecati na težinu.

Međutim, ljut na borovnice i dalje ne vrijedi: u njegov sastav sadrži prirodne šećere, pa se preporučuje 14.00 kada je metabolizam radi prilično dobro.

Borovnice mogu biti jednostavan i koristan snack ili ručak - kako bi dobili dobru pojesti, dovoljno za jesti jednu šalicu bobičastog voća i čašu mineralne vode. To nije samo koristan način da se jede, ali i vitamina nadopunjavanje za organizam.

Sastav borovnica

Borovnice bogate šećer, pektin, vitamina A, B1, B2, C, E, PP. Sadrži rekordnu količinu željeza koje je savršeno asimilirali. Također prisutan u velikim količinama kalij, kalcij, magnezij, fosfor i natrij.

Zbog visokog sadržaja hranjivih tvari, jednostavnim uključivanjem borovnice u obrok Ona pomaže u rješavanju mnogih zdravstvenih problema.

Korisna svojstva Borovnice

Borovnice se koriste kao lijek za mnoga stanja i bolesti, ali i odličnim preventivnim sredstvima. Popis njegovih blagotvornih svojstava bile velike

borovnice korisni u dijabetes kao dio složenog liječenja;
To pomaže da se eliminira toksine, teške metale, ukupan čišćenje tijela;
Ona štiti od učinaka zračenja;
Ona ima pozitivne učinke na cijelo probavnog trakta;
Ona jača krvne žile, poboljšava hematopoezu;
zbog magnezijeve borovnice dobre za živčani sustav;
Služi kao prevencija zaraznih bolesti;
Ona ima oslon učinak na tijelo.

Za one koji slijede lik, važno je zapamtiti da borovnice ubrzava proces probavu masti, tako da je njegova prisutnost u prehrani izgubiti težinu umjesto slastica je sasvim opravdano, pa čak i koristi.