Dijetalna juha dijeta - recept

Prema studijama, postojala je tradicija kuhati juhe naselili narodi Istoka (Kina i bliskim regijama) za oko 100 godina prije NE sa pojavom odgovarajućeg kuhanje. Metode za pripremu juha, kao što su jela u modernom smislu, nastao je prije 400-500 godina, a kao način kuhanja, više nije slijedila samo cilj termička obrada proizvoda, i stvara ukupnu harmoniju okusa.

Uključivanje juhe u različitim prehrambenim izbornika u njima izradi - racionalno i dobro utemeljena odluka. Pravilno kuhana juha dijeta za mršavljenje su dobro zasićene, a polovica se sastoji od tekućine.

Priprava juhe prehrambene

U pripremi prehrani juhe važnim da se pridržavaju određenih principa:

• oprezno u malim količinama korištenjem hrane koji sadrži ugljikohidrate s visokim indeksom glikemijski (riža, krumpir) i proizvoda koji sadrže u masti;
• izbjeći pre-prženje;
• Mi ne dopuštaju probavu hrane (osobito povrće), jer to uništava vrijedne biljnih vlakana, razgrađuju neke vitamine i druge hranjive tvari (polisaharidi se pretvaraju u monosaharide neprofitabilnih).
• u nedostatku posebnih indikacija pokušali previše mljevenje sastojaka (zube i želudac bi trebao raditi);
• Nastojimo da obrok s relativno neutralnog okusa, već zato što su začini i sastojci s agresivnim okusa koristiti u malim količinama.

Ukusna piletina dijeta za mršavljenje juha - recept

sastojci:

• piletina bez kože (najbolje meso od grudi, eventualno sa kukova);
• Luk - 1 kom;.
• Mrkva - 1; PC.
• Korijen đumbira - 1 kom;.
• lovorov list - 3 jedinice,.
• papar - 5-8 kom;.
• Karanfil - 3 cvatovi;
• brokula ili karfiol - 200 g;
• Mladi zeleni grah (može se zamrznuti) - 200 g;
• riža - 2 žlice. žlice;
• Svježe bilje su različite.

priprema

Prvo, pripremiti juhu. Meso napunite hladnom vodom, kuhati nakon vrenja za 3-8 minuta i spojiti vodu. Shift meso u čistu tavu, a zatim ga popuniti s malo vode. Dodajte luk, lovor, papar, klinčić, grubo sjeckani mrkva korijen i đumbir. Kuhajte najmanje 40 minuta na minimalnoj vatri povremeno uklanjanje buke i masnoće. Meso i ekstrakt mrkve i pomak u čistu zdjelu. Luk i đumbir bacanje. U tavi kipuće juhe polaganje demontirati brokula, mahune i ispere riže. Također možete dodati u juhu od tikvica, mladi grašak, paprike. Nakon ponovnog vrenja kuhati 8-12 minuta, ne zaboravljajući da se ukloni šum. Vratite meso u tavu, izrezati na komade, i mrkva. Ako želite, sezona juhu 1-2 žlice. žlice kvalitete rajčica tijesto i sezone sa malo češnjaka - ovi proizvodi su vrlo aktivni u promicanju mast gubitak.

Iz toga je moguće pripremiti gotovu juhu dijeta juha dijeta. Za ovu juhu malo ohladi i pyuriruem pomoću miksera.

Ulijte juhu u posluživanje posude, pospite sjeckanim začinskim biljem.

Ako želite stroynet radikalno jesti juhu bez kruha ili s prehrambenim kruhova, u ekstremnim slučajevima, uz domaće croutons grubog integralnog kruha ili mekinje.

Ukusna dijeta juha od luka dijeta - recept

sastojci:

• luk - 4-6 kom;.
• luk - grede;
• maslinovo ulje (ili repica);
• nemasnim bujon (pile, govedina, povrće, gljiva);
• ribani oraščić;
• mljeveni crni papar;
• Češnjak - 1 češanj;
• Limuna - 0,5 ps;.
• Svježe bilje su različiti;
• domaće croutons;
• dobro ribani tvrdi sir (ali ne i tzv sir proizvod) ili klasični nezaslađen jogurt.

priprema

Za juha od luka je stvarno ukusna, luk mora barem lagano pržiti na maslacu (ne pržiti). Dakle, mi ćemo izrezati oguljeni luk tanka pola prstenje ili prstenove, a četvrtina passeruem u tavi s malo maslinovog ulja na minimalnoj vatri. Luk bi trebao kupiti svjetlo transparentnost - u tolikoj mjeri dovoljnu obradu. Također, dodati na tavi muškatnog oraščića, a na kraju procesa - malo limunov sok i usitnjene češnjak. Ako želite, možete dodati malo curry i kvalitetu rajčica. Popecite ostaviti pod poklopcem za 15 minuta - čak i ako je u pitanju.

Prostiru na željenom dijelu popecite luk u tanjura ili čaše. Dodajte croutons i sjeckani zeleni luk i ostale začine. Pospite na vrhu male količine ribanog sira. Ako ne želite koristiti sir, dodati neke nezaslađen jogurt. Ispunite sve vruće juhe. Poslužite bez kruha. Također možete dodati u ovu juhu je malo kuhana dok ne omekša povrće: brokula i / ili paprika, mladi grah, ali nemojte dodavati previše ukusu luk ostao dominantan.