Dijetetski večera

Nekako ispada da ako radite tijekom dana s hrabrošću i savršeno sjedi na dijeti, a zatim u večernjim satima, umorni i gladni, želim da se zaustavi gubljenje težine, volim sebe, kao što su jelo i jesti normalnu ljudsku hranu. Ona se odvija u večernjim satima, a većina od neuspjeha s dijetama. Da bi se to nije dogodilo, uvijek biste trebali imati pri ruci par ideja ukusna prehrana večera brzo.

Kao što nutricionisti kažu da možete izgubiti težinu, ali ako ne jesti ništa nakon 18.00. Još bolje, nakon 16.00 sati, za metabolizam večer sporije i sporije. Pa, što učiniti ako dođe kući nakon šest? Nemojte jesti uopće - tada je dijeta će uskoro postati muka. Mi ćemo vam ponuditi nekoliko mogućnosti za prehrambene večere.

opcija 1

Uzmi tjesteninu od pšeničnog brašna, smrznutih plodova mora, rajčica, bosiljak i salate. Kuhajte tjesteninu, plodovi mora bacanje za 3 minute u kipuću vodu, rajčica i prelijte kipućom vodom kako biste uklonili oguliti, bosiljak i salata suzu na komadiće. Mix morski plodovi, bilje i rajčice, preliven uljem i limunovim sokom masline, dodati začine i pomiješati s tjesteninom. Ova večera „cijena” za vas u 10 minuta.

opcija 2

Druga mogućnost brze dijetetski večera za dvoje: pripremiti omlet 4 jaja, 1 paradajz, zeleni luk, gljive, mekani sir i zelena cilantro. Umutiti jaja, paradajz i sitno sitno izrezati zeleni luk - na kolutove, sir kocke, korijander i suza na komadiće. Sve su to kombinirati i sipati na vruću tavu s maslacem. Odmah smanjiti toplinu i poklopac. Omlet kuhati s jedne strane, donijeti na stol s pržen raženog kruha.

opcija 3

To se događa da stvarno treba nešto slaviti, ne dovodeći u slici. Za svečane i ukusne prehrane večeru su idealni za plodova mora. U lonac vode staviti bijeli luk, dijetetski večera u žurbi češnjak, klinčić, piment i lovorov list. U kipuće vode za 20 minuta baciti male hobotnice (0.5 kg). Izrezati na kockice bijeli luk, šećer i posipati soli. Cut cilantro i češnjak. Kada spreman hobotnica, izrezati u male komadiće, pomiješajte sa soka od luka, korijander i češnjak. Dodajte ulje i limunov sok maslinovo. Na stolu se servira sa svijećama i bijelim vinom.

Nadamo se da će ovi prijedlozi biti dovoljno da uzbudi maštu i izum stotina vlastitih varijacijama svjetlosti dijeta večere. Neka vaša dijeta neće biti učinkovit bez ugrožavanja raspoloženje i psihu.