Što tijelo treba selena?

Što tijelo treba selen, ne znam sve lijepši spol. No, taj element je jedan od najviše potrebne za žensko zdravlje i normalan život. To je onaj koji sudjeluje u većini metaboličkih procesa u stanicama i tkivima. Njegov nedostatak može dovesti do vrlo neugodnih posljedica, ali prekomjerne stanice u tijelu - to je također vrlo opasno. Stoga je važno znati ne samo o prednostima selena, ali i pravilima i propisima prijama.

Što je selen, i zašto je to potrebno čovjeku?

Selen je ključni element u mnogim metaboličkim lanaca, njegova uporaba ne može biti pretjeran, to stvarno je važan element. U tijelu, obavlja sljedeće funkcije:

• pomaže u razvoju potrebna za normalno funkcioniranje enzima i hormona;
• Ima antioksidativni učinak na stanice;
• jača kostiju i zubi;
• poboljšava reproduktivne funkcije;
• Jača imunološki sustav;
• Ona pomaže usporiti prirodni proces starenja;
• Ona sudjeluje u stvaranju antitijela koja se bore protiv infekcija i prehlada;
• zaustavlja patogene procese u DNA;
• To potiče sintezu novih zdravih stanica;
• Ona ima antifungalno djelovanje;
• Štiti stanice od toksina i drugih štetnih organskih tvari;
• Ona jača srce i krvne žile.

Budite svjesni onoga što treba selena u ljudskom tijelu, je vrlo korisno za one koji rade u opasnom poslu ili žive u industrijskim područjima, kao što je ovaj element štiti od negativnih učinaka teških metala i drugih sličnih tvari.

Ako selena u tijelu nedostaje, onda unutarnji organi počinju raditi grubo, čovjek pogoršava cjelokupno zdravlje, manifestira bolest štitnjače, kardiovaskularni sustav, urogenitalnog sustava, jetre. Stabilno nedostatak ove tvari može dovesti do katarakte, sljepoće, rak, neplodnost.

Barem jedan dan osoba koja bi trebala dobiti do 70 mikrograma selena, ali ne više od 400 mikrograma. Višak element je također ispunjen s negativnim posljedicama, uključujući i živčani poremećaji, upala kože, gubitak kose i uništavanja noktiju i zuba.

Zašto Selen je potrebno kod žena?

Odvojeni obzir treba posvetiti, za što je potreban selen za žene. Prvo, da bi dugo ostati mlada lijepa, imaju elastičnu kožu, elastična, sjajnu kosu, zdrave nokte. Bolje je kombinirati sa unosom mikronutrijenata vitamin E. Ako dodate u pripremi selena šampon, možete zaboraviti na perut zauvijek.

Drugo, selen treba trudnicama i dojiljama, u kojem tijelo je samo manjak ovog elementa. Treće, potrebno je održavati vitku figuru bez strogih dijeta i pretjeranog vježbanja, jer taj element regulira metabolizam i bori se masnih naslaga.

A ako ne znam što mi još treba selen, ženu, trebali biste imati na umu njegovu sposobnost da stimulira seksualnu aktivnost. Ovaj element pomaže biti privlačni svom partneru i učiniti seksualni život sjajan.

Pravilno uzimanje selena

Važno je razumjeti ne samo ono što tijelo treba selena, ali i kako bi trebalo da se jede. Get neizostavan element proizvoda može biti, prije svega je pronašao u Brazilu orasima, svinjskog bubrega, tuna, sardine, sjemenke, haringa, kruha, integralnog brašna. Također možete dobiti Dodaci Selen, koji je praktičniji, jer će biti rizik pogriješiti s dozom.

Video: Prednosti vitamina E, ili zašto naše kože dobi

Video: Selen Što je selen