Što sadrži selen?

Ovaj element u tragovima je jednostavno potrebno za nesmetano funkcioniranje mnogih tjelesnih sustava, kao što su imunološki i kardiovaskularni sustav, tako da ako želite biti zdravi, morate znati što sadrži puno selena, te ih dodati vašoj prehrani te proizvode.

Što sadrži selen?

Većina tog elementa uključuju proizvode kao što su kukuruznog brašna, mekinje, gljive i proklijala pšenična zrna, koji bi trebali biti uključeni u prehrani u prvom mjestu. Ljubitelji morskih plodova također su stalno napuniti količinu ove supstance u tijelu, kuhana morska riba, škampi, dagnje, lignje i rakove su i jela koja sadrži najviše selena. Posljednji je od bogatih podaci trag mineralnih proizvoda govedine bubrega, srca, jetre i žumanjcima, u kojem je sadržaj tvari će biti nešto niži nego u istom mekinje, ali i dalje ga zovu veliki broj vrlo malen da je nemoguće. Imajte na umu da toplinska obrada smanjuje količinu selena u dva ili tri puta, naravno, jesti sirovo meso nije potrebno, ali ako hitna potreba da se poveća razina element u tragovima u tijelu, bolje je odabrati one proizvode koji ne treba ih izlagati visokim temperaturama, kao što su mekinje.

Budući da je ovaj mineral u tragovima ne samo u proizvodima životinjskog podrijetla i kultura, ali iu travi, to je vrijedno spomena, u kojem biljke sadrži selen. Kompenzirati nedostatak ove tvari će pomoći koprive, glog, aloe, eukaliptus, kamilica, nana, od navedenih biljaka su juha, koje su snimljene unutar. Najlakši način za pripremu esencije od metvice ili kamilice, za to moramo uzeti torbu filter sa suhe trave, ispunite ga s 200 ml kipuće vode i pustiti da odstoji 15 minuta, a zatim je završio dio može piti, ali ne uzeti više od 1 porcija ovog čaja dnevno ,

Video: Vitalayn: Selen

Video: Organski minerali, selena