Obrano mlijeko u prahu

Po prvi puta su ljudi pokušali mlijeka u prahu na početku 19. stoljeća, a industrijska proizvodnja postoji tek stotinjak godina kasnije. Kako je vrijeme prolazilo, ona mijenja opremu, ali princip proizvodnje ostaje ista. Standardizirano mlijeko je pasterizirano, koncentrira i upari. Kao, sve je jednostavno, ali u stvari - je složen i dugotrajan proces. Mlijeko u prahu, prilično brzo, je naširoko koristi. Jednostavnost skladištenja i uporabe, omogućili su ovaj proizvod brzo steći popularnost.

Posebno mjesto među zamjenama je obrano mlijeko u prahu.

Sastav obranog mlijeka u prahu

Sastav mlijeka ne razlikuje se mnogo od cjeline, razlika je samo u manjem postotku masti. 100 g proizvoda sadrži masti - 1 g, 33.2 g proteina, ugljikohidrata - 52,6 g, 362 kcal kalorične vrijednosti.

Količina hranjivih tvari u sastavu obranog mlijeka u prahu u potpunosti sačuvana. Kao iu punomasno mlijeko, niske masnoće sadrži vitamin A, neophodan za održavanje imunitet i zaštitne funkcije organizma- vitamin C, koji je ključan za izgradnju stanica i provedbenih tijela vitamina PP, koja je ključna za razvoj energetski vitamina E, - jedan od najmoćnijih antioksidansa, u kombinaciji s vitaminima A i C tijelu podršku otporne na štetne učinke na okoliš , B vitamini igraju ključnu ulogu u stanični metabolizam. Vitamin D je potreban za što bi se naši zubi i kosa zdrava.

Sastav obranog mlijeka u prahu uključena složene macrocells, kao što je jod, bakar, željezo, cink, mangan, molibden, selen, kobalta, aluminija, kroma, fluor, kositar, stroncij. Kao i elemenata u tragovima: natrij, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, sumpor.

Primjena obranog mlijeka

Najpopularniji nemasnog suhog mlijeka za ljude koji se bore s viškom težine, jer se koristi u mnogim dijetama. Počevši ovaj proizvod u prehrani mnogih sportaša. Obrano mlijeko ima visok kalorija sadržaj, ali, u isto vrijeme, sadrži mali postotak masti. Iz tog razloga, naime obrano mlijeko u prahu je naširoko koristi u bodybuildingu. Preporuča se korištenje ne više od 2-3 obroka (jedna porcija - 100 g) obrano mlijeko u prahu dnevno.

Sadržaj mikro i makro, koje su gore navedene, normalizirati ravnotežu tekućine u tijelu, što utječe na proizvodnju energije od strane mišića, regulira ravnotežu između mišićnog tkiva i živčanog tkiva, osigurati normalan rad srčanog mišića. Sva ova svojstva su potrebni na visokim fizičkih opterećenja u bodybuildingu.

Koristi i šteta obranog mlijeka u prahu

Blagotvorni kvalitete obranog mlijeka je već puno obrano mlijeko sastav To je gore spomenuto. U pravednosti, to je vrijedno spomena nedostatke ovog proizvoda. Za neke ljude, ovaj proizvod je kontraindicirana jednako, dapače, bilo koji drugi mliječni proizvod. To su ljudi čije tijelo ne obraditi laktozu. Ne zaboravite da ni u nemasnim mlijekom sadrži životinjske masti koje su zasićene. Dakle, prekomjerna konzumacija proizvoda može uzrokovati kvar u ravnoteži tijela hranom, koji vuče kršenju stanicu metabolizam i pojava masnih naslaga. Pri visokom tjelesnom aktivnošću ne uzimaju mlijeko ujutro i poslije treninga.