Gljive - kalorija

Svi znamo što ukusna jela potječe od gljiva. Ovaj izuzetan proizvod uspješno služi kao zamjena za meso za gubljenje težine ili za one koji drže pošta.

S obzirom koliko je kalorija u gljivama, oni mogu jesti barem svaki dan, bez oštećenja zdravlja, jer oni ne sadrže nikakve tvari koje mogu oštetiti tijelo. To je razlog zašto ljudi u svako doba volio koristiti gljive za kuhanje mnogo jela. Više informacija o sastavu i vrijednosti proizvoda ćemo raspravljati u ovom članku.

Koliko kalorija šampinjoni?

Kohl dijeti često koriste ovaj proizvod u prehrani, potrebno je reći da nisu pogriješili s izborom. Nakon gljivama savršeno zadovoljiti glad zbog velike količine vlakana.

Više ugodan niske kalorijske šampinjona gljive - sve u samo 27 kalorija na 100 grama proizvoda. Također, oni su vrlo bitni za naše tijelo aminokiseline, koji su također mnogo lakše apsorbira nego u bilo kojem drugom proizvodu i kalija. Stoga, ako želite očistiti živčani sustav, normalizira srce i ojačati krvne žile - često jedu gljive.

Nazovite to dijetetski proizvod omogućuje ne samo nisku kaloričnu, ali i sastav gljiva. 100 grama "šumskog mesa" sadržavala 43 mg proteina, - 10 mg - 10 mg, a masti - ugljikohidrata. Stoga, kuhajte gljive za svoje zdravlje!

No, to ne znači da dijeta može svaki dan jesti pržene gljive. Osim toga, kalorijska gljive pripremljene na ovaj način može značajno povećati. Na primjer, ako ih pržiti u suncokretovom ulju i tava sa non-stick premazom, prosječan broj kalorija u gotovim šampinjonima povećati na samo 47 kcal na 100 grama proizvoda. Ali ako želite stvarno izgubiti težinu, nemojte ih kuhati u maslac, gljive vberut u svim mastima, a umjesto gubitka težine možete dobiti na vrhu nekoliko dodatnih grama. A ako govorimo o prehrani, oni su općenito bolje ispeći ili skuhati u juhi.

Bez obzira na to koliko kalorija u gljivama gljive, oni su vrlo korisne za jačanje cjelokupnog zdravlja i spriječiti neke bolesti. Oni sadrže elemente u tragovima koje poboljšavaju pamćenje i mozak. Gljive preporučuju jesti za dijabetičare, jer oni sadrže neznatnu količinu šećera i masti, pa čak i soli. Dakle, visoki krvni tlak također mogu koristiti ovaj proizvod sigurno.

Video: Prehrambene vrijednosti od šampinjonima

Video: Gljive kalorija

Video: Gljive kuhan kalorija

Video: Gljive i sir s plavom plijesni