Talkan - koristi i štete

Mnogi ljudi znaju što se pita za naše tijelo može stvoriti pšenične klice. Kako ih koristiti bilo je lakše i ugodnije, izumio talkan - melju u brašno, germinated pšenice i ječma žitarice s različitim dodacima.

Koristi i štete od talkan

Prije svega, to je napomenuti da sadrži veliku količinu talkan vlakno, koji veže masti i toksina, a zatim ih uklanja iz crijeva. Osim toga, pada u gastrointestinalni trakt, vlakana je značajno povećana u volumenu, tako da nakon konzumiranja talkan brzo pojavi i traje dulje vrijeme osjećaj sitosti. Talkan dijeta je korisno, jer omogućuje vam da će biti zadovoljni s manje hrane, i čuva vas od prejedanja.

Još jedna pozitivna kvaliteta talkan je da je vrlo lako probavljiva. Kada se rast zrna počinje bijeg, hranjive tvari su dostupne kao moguć za organizam, jer su oni oborio na monomera - glukoza i aminokiseline. Stoga talkan pogodno za post dana.

Koristite talkan također uzrokovane prisutnosti vitamina i minerala. Brašno od proklijalih žitarica bogatih vitamin E, koji štiti naše stanice od oštećenja, ali i regulirati endokrini sustav. Više talkan izvor kalcija, magnezija i željeza.

Kako koristiti talkan?

Brašno od žitarica proklijalog pogodnih za pripravu kolača, a ne smije se zaboraviti da tijekom duljeg toplinske obrade korisnih spojeva uništen. Ako talkan prelijte kipućom vodom i ostavite da nabubri, te dobiti zdrav doručak u neredu, možete dodati malo meda. Kao snack, savršen čašu nemasnog jogurta s dvije žlice talkan.

Brašno od proklijalih žitarica također se koriste u pripremi ljekovite čaja. Da biste to učinili, žlica talkan morati uliti čašu tople vode i pustiti da zakuhati.

Moguća šteta talkan

Ponekad korisna svojstva talkan može biti minimalna, ali značajna oštećenja, kao što su prekomjerne uporabe ovog proizvoda. Uz brigu za njega ući Prehrana bi trebala biti osoba s bolestima probavnog trakta, jer vlakna iritira sluznicu želuca, može izazvati proljev i nadutost.

Oni koji slijede lik, potrebno je uzeti u obzir vrlo visoka kalorijska ovo brašno - 100 g sadrži oko 305 kalorija. Talkan bogata proteinima, ali više ugljikohidrata u njemu, tako da je najbolje da ga koriste u jutarnjim satima.

Kada kupite, pažljivo pročitajte sastav. Kako bi se poboljšala okus proizvođača dodati talkan ne samo začine, ali i kandirano voće, suho voće, orasi i šećer, koji povećava kalorija proizvod.

Video: Talkan prednosti