Vitamini za vid

Prisiljavajući sebe da jede pola kile mrkve, gledajući plavi ekran, pokušavajući uhvatiti ugodne promjene u „svjetlinu, kontrast i osvjetljenje”, ali razumijem da je potrebno još napraviti izbor u korist borovnice.

Da, sad sve snage hemoglobina ..., to jest, u borovnice. Dok vaš mozak je ometen složenosti povezane s izborom vitamina za mišljenju, imali smo priliku da jasno komuniciraju mu objasniti tko je na zavidnom stanju opuštene mentalne jasnoće, što je odnos između mrkve i borovnice, jer ako prvi upotrebljiv „jer karoten je narančasta”, drugi, ili ne zrelo crvenilu ili očito beskoristan.

Što je sreća nije dovoljno za oči?

Da bi se razumjelo kako odabrati vitamine za vid, a da bi ovaj izbor svjesno, morate znati točno ono što treba da se dogodi u našim očima.

Oči žele šipke i kukova (kao da je to ne zvuči smiješno) radili u svojstvu 100%. U češeri su odgovorni za dnevne vizije, štapovi - za sumrak. Ako norme i oni, i drugi, ne schurite oči u svijetle svjetla, i provirio u tamu.
Oči bih da ih vidim, previše pohaban vitamine. Alkohol i pušenje su udaranje na svakom organu, a kada je naš najpotpuniji i zdrava hrana isporučuje dovoljno vitamina nakon „podjele” između svih organa i organskih sustava, oči ne dobivaju ništa.
Pa, nedavno, u korizmi požuda očiju - oni bi htjeli da ovlaži i disati „tijekom cijele dojke.”

Sve je to moguće, koristiti proizvodi, sadrži najbolje vitamine za vid.

Retinol i karotenoidi

Popis vitamini za poboljšanje u pogledu na prvom mjestu, naravno, posvećena vitamina A i njegovim oblicima i slično. Retinol sprečava razvoj katarakte i potiče štapiće na aktivnost.

Sadrži:

špinat;
mrkva;
marelice;
maslac;
ulje jetre bakalara;
žumanjak.

Što se tiče karotenoida, među njima postoje dva antioksidansa - lutein i zeaksantin, koji su vrlo važni u prevenciji i liječenju žutog tijela degeneracije. Žuto tijelo - što je flyspeck blizini učenik, kroz koje sunčevih zraka. Ona pati i iscrpljena, pogotovo ako se ne hrani. Tu je bolest makularne degeneracije - zamagljen vid, nejasnoće.

Ove dvije antioksidansi u borbi protiv slobodnih radikala akumuliraju u corpus luteum (samo ta dva karotenoida su u mogućnosti to učiniti), a na terenu su uključeni u nedostatke i liječenja vida.

sadrži:

breskve;
crveno grožđe;
zelena paprika;
grah;
jajeta;
grašak.

flavonoidi

Flavonoidi - su tvari koje štite od kancerogenih tvari akumulacije, oksidativnih procesa u očima (uključujući, u očima), i ojačati vaskularni zid. Drugim riječima oni mogu biti pozvani vitamine vratiti vid. Najviše „vidjeli” od njih - to je vitamin R. To je podtip vitamina C, ona je uvijek s njim u istim proizvodima, te je uklonjena, u stvari, od limuna i paprike. Budući da smo spomenuli borovnice i vitamine od borovnice, borovnica je luksuzni samo po tome što sadrži veliku dozu i vitamin P, i vitamina C. To je, antioksidansi, sprečavanje degenerativne procese u tijelu.

Osim borovnice, bioflavonoidi su:

divlja ruža;
more krkavine;
planine pepela;
dunje;
crne ribizle;
brusnice;
brusnice.

O sintetike

Kada vidite oglas u kojem se govori o tome što su vitamini poboljšanje vida (vitamine, neke tvrtke bi bilo ispravnije reći), možete čuti da su britanski piloti na obalama izvrsno jesti borovnica pekmez. No, u isto vrijeme, glas je rekao da je nemoguće pokriti sve dnevne potrebe neke proizvode, dakle, morati kupiti čvrste vitamine ...

Sintetički vitamini, čak i najskuplji, se probavlja puno gore nego prirodni, izvađen iz istog borovnica. Samo zato što su nastale u laboratorijima i strano tijelo. Dakle, ne previše lijen, konzumirati bobice u sezoni i van sezone mrkve.

Popis oka vitamina: