Voda Dijeta - ekonomično i učinkovito

Danas postoji toliko mnogo dijeta pomoći u borbi protiv pretilosti, koji ponekad shvate usukan u svojim principima i mehanizmima jednostavnije. Zato je u ovom članku ćemo govoriti o dijeti koja vam neće uzeti puno truda ili vremena pokušava skladu s njom. Danas znamo da je voda dijeta za mršavljenje.

Negdje u sredini prošlog stoljeća, nutricionisti iz nekog razloga odlučio proglasiti vodu iz zakona. To je zato što su pokusi pokazali da je mast koja se nalazi na našoj struka i kukova u završnoj fazi metabolizma pretvara u najobičnijeg ugljični dioksid i vodu. Bilo je to nakon ovog otkrića i nutricionisti su odlučili zabraniti pyshnotelye žene da piju više od jedne litre tekućine dnevno. Na prvi pogled, sve je jednostavno, ako se oduzimaju tijelo potrebnom hranom za njega, onda će imati vlagu izvađen iz svojih masnih naslaga.

Međutim, nema razloga da ne uzme u obzir da je takva aktivna recikliranje nepovrediva masne zalihe će se početi žaliti na opću toksičnost cijelog organizma. Masne rezerve nisu samo toksina, ali i pesticida i drugih otrovnih tvari. To je s ovim otrovnih tvari iz nekog razloga ne može nositi ne učiniti ništa bubrega jetre.

Obrada masti u sebi je veliki teret na jetru

Obrada masti u sebi je veliki teret na jetru. Kao rezultat toga, tijelo je intenzivno stvaranje tvari koje povećavaju kiselost krvi, oni su i dalje nazivaju ketonskih tijela, i kao rezultat je opijenost organizma kao cjeline. zabrana voda je značilo da su žene koje se odluče za izgubiti težinu brzo počeli da se žale na mučninu, težinu u želucu, vrtoglavica. Osim toga, oni su počeli usporiti stopu metabolizma i počeli su se udebljati naprotiv.

Došlo je vrijeme, a sredinom 1990-ih, američki znanstvenici proveli studiju u kojoj je dokazano da žene piju više od jedne i pol litre dnevno i osjeća i izgleda puno gore nego žene koja omogućuje sama popiti pola litre više tekućine. Zašto, pitate? Da, jer se voda dovodi do naše stanice elementi u tragovima, hranjive tvari i kisik. Bez vode, naša kosa postaje suha, um je previše ranjiva, a koža mlohav. Što se tiče dodatnih kilograma, onda su navijači piti puno vode da biste dobili osloboditi od njih je puno lakše nego za one koji vole vodu u umjerenim količinama.

Dakle, ako ste odlučili smršaviti i postati mršaviji, onda zali za početak svoje tijelo.

To će vas odvesti do njega na oko 10 minuta. Ali ne žurite piti puno vode odmah. Velika količina vode odjednom će vam dati najčešći preopterećenje želuca i bubrega pored. Ako želite učiniti voda mogla biti apsorbirana od strane vašeg tijela, piti u malim gutljajima, polako.

Sama voda je izvrstan otapala i može očistiti svoje crijeva od toksina koji su u njemu nakupila. Za to vam je potreban prazan želudac popiti čašu vode. Međutim, imajte na umu da ako imate lijeni crijeva, bolje će biti za poticanje hladnom vodom, a ako ste pate od opstipacije, a zatim popiti jednu čašu tople vode. San o vitak stas može postati stvarnost ako se 20 minuta prije obroka popiti čašu vode na sobnoj temperaturi.

Između obroka bolje piti hladnu vodu. Stvar je u tome da, kako bi vam toplo pijan vodno tijelo će morati trošiti više energije, a kao rezultat toga što izraskhoduesh dio dodatnih kalorija.

Tu je tzv tekućina dijeta, gdje je, zajedno s čistom vodom, kao i čaj ili kavu (to bi trebao biti pijan bez šećera) možete piti do 3 litre tekućine dnevno. U isto vrijeme pozorno pratiti kalorija. To ne bi trebala prelaziti 1300 kalorija.

Ako vodite sjedilački način života, stručnjaci su savjetovali da pije najmanje pola litre vode. Ne smije se zaboraviti da ako se ograničiti na tekućine, to stvara nedostatak vode za svoje tijelo. A nedostatak vode je stvoren umjetno. Bubrezi ne mogu obavljati svoju funkciju na potrebnoj snazi, a kao rezultat bubrega će preuzeti jetru. Zatim preopterećena jetra ne može nositi s poslova povjerenih to pretvoriti masti u energiju, a kao rezultat masti će se pretvoriti u puni specifičnih masnih naslaga.

No, potrebno je odrediti da li imate visoki krvni tlak, ne morate piti vodu silom.

Velika količina unosa tekućine, koji će prometovati u krvi, uzrokovati ne samo da će oteklina, ali i utjecati na krvni tlak. Još jedna zanimljiva činjenica da morate zapamtiti da kava i alkohol dehidrira tijelo. Zato stručnjaci preporučuju kavu da spere s čašom čiste vode.

Dakle, ako ste se odlučili za izgubiti težinu je dijeta vode, onda ovaj članak će vam pomoći da izračunati točno koliko vode trebate piti. Podijeliti svoju težinu za 20, te dobiti potrebnu količinu vode da pije svoje tijelo. Na primjer, ako vagati 80 kg, to znači da je na dan morate popiti 4 litre vode. Istovremeno, američki znanstvenici vjeruju da je početak morati koristiti vodu s pola litre vode dnevno, i zapamtiti. To je tekućina (npr, sok, čaj, kava, juha) ne odražava se na slikama, kao i obične vode.

Također je važno zapamtiti da ...

Također je važno imati na umu da je vodeni start dijeta za mršavljenje je bolje u toplijim mjesecima. Upravo u tom trenutku, dio tekućine će proći kroz znoj, a manje zagušenja će doživjeti ne samo bubrege ali i mjehura. U zimi, tijelo thermobalance može biti slomljena, a vi ćete stalno osjećati hladnoću.

Je li moguće zamijeniti običnu vodu u mineralne vode prehrani? Nutricionisti stručnjaci vjeruju da je u mineralnoj vodi zapravo sadrži velik broj tvari koje pomažu sagorijevanje masnoća. Željezo pruža stanice našeg tijela kisikom i magnezij pomaže u jačanju metabolizma energije. Ipak, imajte na umu da bilo koji gaziranih voda (čak i ako je bez šećera) će dehidrirati vaše tijelo i uzrokovati vam lažni osjećaj gladi. Stoga, ako ste još uvijek odlučio sam smršaviti, mineralna voda je bolje odabrati bez plina. A sada, pričajmo o tome kada (na neko vrijeme), nutricionisti, stručnjaci preporučuju korištenje vode da se pridržavaju prehrane s vodom.

Buđenje ujutro, na prazan želudac popiti jednu šalicu (250 grama vode). Voda će popuniti želudac i ojačati sve metaboličke procese u tijelu. Pokušajte dodati čašu nekoliko kapi limunovog soka. To će učiniti voda ne samo utvrđen, ali okus ugodniji. I nakon pola sata slobodno možete nastaviti na doručak. Zatim, tijekom dana, podijelite svoju dnevnu kvotu vode u jednakim dijelovima. Pije ga, držeći se sljedećih smjernica:

1. Piti vodu 30 minuta prije jela. To će vam omogućiti da jedu manje.
2. Pitka voda ne smije biti ranije od jednog sata nakon obroka. Svaka tekućina, pijan nakon jela će razrijediti vašu želučanog soka, a to krši cijeli probavni proces. Kao rezultat toga - i jačini bolova u trbuhu. Rezultat će biti da - hrana nema vremena za probaviti i uvijek odgodi rezervat.
3. Nemojte piti vodu iz slavine, jer je to ogromna količina klora i drugih štetnih tvari. Kupi si filter za vodu ili očistite ga pomoću silicija.
4. Za proces gubitka težine na dijeti vode donijela više radosti, doći sebi čašu specijalnih vode. Neka to bude samo ili lijepa, ili s nekom vrstom znaka koji će vas nadahnuti.

Stručnjaci su primijetili da je voda prianjaju na dijeti, žene koje žele izgubiti na težini, početi raditi lagani doručak i hranjiv ručak, kombinirajući sve to uz uzimanje vitamina kompleksa B. Žene nemaju želju da pije čaj, dopunjava slatkiša, a oni uglavnom osjećam više energije, pa čak i više samopouzdanja.

Rezimirajući sve iznad toga se može vidjeti da je ova dijeta je više preporuka za zdrav stil života. Na svakom koraku, bilo tko od nas može čuti da je potrebno koristiti jedan i pol litre vode tijekom dana. No, nutricionisti vjeruju da je „moć vode” i zbog prehrane koja vam je potrebna da budu s njom za 2 do 3 tjedna. I onda možete napraviti istu pojam pauzu. Ako dnevna stopa više od dvije i pol litre tekućine, možete konzultirati sa svojim liječnikom.

Dijeta voda: rezultati

Ako takva dijeta pomogla da dobijete velike rezultate, a ne u žurbi da ga obnoviti. Mjesec će biti optimalno kako bi naučili želudac smanjiti i biti zadovoljni s malim porcijama i količini hrane.

Dokazano je da je voda u velikom broju tijelo je u stanju istjerati minerala, zbog čega nutricionisti jednoglasno preporuča da se kompleks vitamina i minerala u prehrani. Oni nužno mora biti prisutan kalij, jod i željezo.

prehrana Voda: kako izgubiti težinu

Prateći samo nekoliko malih pravila, ovaj jednostavan dijeta će vam pomoći da biste dobili osloboditi od sedam do deset dodatnih kilograma. Postupno se kreće od usklađenosti može biti nikakve sumnje o pravilnom prehranom i dobra prehrana koja je vaša težina će ostati kod željene stope za vas.

Ako želite, možete se vratiti na dijetu, uzeti pauzu za otprilike pola godine. Žene obično tolerirati ova dijeta je vrlo jednostavno. Uostalom, to ne zahtijeva ih bilo žrtava, koje su obično lijepši spol da bude lijepa. Princip ove prehrane je vrlo jednostavan: ne mijenjaju svoje prehrambene navike, samo je potrebno piti vodu negdje u pola sata prije nego što se odlučite za jesti ili čak samo snack.

Želim reći da ako popiti čašu čiste vode, osjećaj gladi obično se gubi. Ne uzgaja ljubavi za hranu, ako smatrate da ne žele jesti, ne jesti. Još jednom sam želio jesti, piti vodu i slušati - vas iznenada perehochesh opet jesti.

Ništa izvanredno, zar ne? No, američki stručnjaci, nutricionisti dugo reket njihov mozak više kako, ne uživa u hrani, smršati, ali samo na teret da povećanje potrošnje vode.

Teško? Mislim da svaka djevojka će reći, naravno, nije. Promatrajući sve savjete navedene u ovom članku ne može samo izgubiti težinu, ali i jednostavno poboljšati svoje zdravlje. Dok vaši prijatelji uživati ​​u svakom poslastica i iskustvo za svaku jeo kolač, da ćete izgubiti težinu u dobrom raspoloženju i svoje zadovoljstvo. Probajte i početi odmah, jer voda dijeta je ne samo moderan, ali i vrlo učinkovit.

Video: dijeta Voda za mršavljenje. Dijeta na vodi. Voda za mršavljenje!