Apple dan posta

Post dana su propisana nutricionista za mršavljenje i održavanje figura u dobroj formi. Međutim istovar korisno bilo kojoj osobi, kako bi se odmoriti tijelo od teških jela. Jedan od najučinkovitijih za mršavljenje je dan jabuka posta.

Prednosti jabuka posta dana

Ako jedete pravilno i redovito provode dane posta - to je jamstvo da vam neće trebati dijetu. Tijekom istovara, osoba gubi oko kilogram viška težine, od kojih je većina je voda, ali oko 200 grama - je mast.

Jabuke sadrži bogat kompleks vitamina B, C, E i PP, kao kalij, kalcij, željezo, fosfora i magnezija. Antioksidansi koji se nalaze u jabukama, štite tijelo od štetnih učinaka slobodnih radikala i toksina iz okoliša. Apple dana posta vrlo lako podnosi zbog velike količine vlakana sadržanih u voću, oni su korisni za normalnu crijevnu funkcioniranje, poboljšava stanje kože su učinkovita prevencija ateroskleroze, izrazito stimulira imunitet i metabolizam.

Opcije jabuka dana posta

Za klasičnu dan jabuka posta morat 1,5-2 kg jabuka, i 2 litre vode. iskrcati jabuke je bolje kupiti lokalno - oni sadrže više vrijednih tvari od trgovina koje donose iz daljine. Jedna trećina od jabuke može se peći s cimetom i malo meda. Ukupni volumen jabuke su podijeljeni u 6 prijeme i jesti tijekom dana posta. S jakim gladi dalje smiju piti nezaslađen zeleni čaj ili bujon kukova.

Manje strogi opcije su jabuke-sir i jabuka kefir dana posta. Tijekom jabuka skuta iscjedak oslanja na dan 1 kg jabuka i 600 g skute. Jabuka kefir dana pražnjenje obavlja na 1,5 litre jogurta (poželjno nemasnim) i 1,5 kg jabuka. Pijenje preporuke režima su isti kao i za klasične dan jabuka posta.

Video: Apple dijeta

Video: Koliko jabuka možete pojesti u jednom danu

Video: Korisno i loše savjete iz nutricionista