Bonn juha: Dijeta

Ova dijeta je pogodna za one koji su na odmoru ili za vrijeme praznika puno „grijeha” i najukusnije dobrodošlice obroka, alkohola i tjelesne aktivnosti, koja je 100% sastoji od pokreta čeljusti. dijeta Bonn juha To će vam pomoći da brzo vratiti u formu (naravno, ako nisu previše se pokrenuti) da se u njezinoj odjeći i vidjeti njezin struk.

Stvarčice

Glavni plus ovoj dijeti - nedostatak gladi, jer juhu možete jesti koliko želite, baš kao i vi osjećate glad. Osim toga, juha dijeta nije samo Bonn juha, ali i dodatnih proizvoda:

povrće;
voće;
pa čak i meso.

Izgubiti Bonn juha može se lako i bez zagonetke za mozak, jer u tom slučaju nije potrebno brojati kalorije, hranu, i tako uravnotežen.

Uz Bonnu juhu možete izgubiti težinu vrlo brzo. Tajna je u tome što je najvjerojatnije, vaša težina je povećan zbog zadržavanja tekućine, vi ste na odmoru i jeli slani i pušili, a drugi „solezaderzhateli”. Ovdje si formirana i oteklina. Bon juha pomoći zaključiti višak tekućine, ali onda nakon dijeta, težina se može vratiti ako opet napada na solenenkoe.

kontra

Kalorijske dijeta u Bonnu, juha je vrlo niska, tako da ne mogu sjesti na njega za dugo vremena. Gubitak težine tjedno - 9kg. Osim toga, to je dovoljno stalno da se upuštati u takve „diuretik” juha opasno, ali možete ga dodati na svoj način ishrane kao dana posta.

pravila

Tijekom dijeta možete piti kavu i čaj bez šećera i bez mlijeka / vrhnja. Također - ne piti gaziranu vodu u bilo kojoj količini. Ne možete piti sok iz trgovine - imaju puno šećera.

Sol juha može biti samo u tanjur, a onda samo malo.

Kao što smo spomenuli, postoje „dodatni” proizvoda:

Dan 1: Bonn juha voće (Osim banane, dinje i vode dinje);
Dan 2: Juha i zeleno povrće;
3. dan: juha i sve povrće (ali ne krumpir) i voće (ali ne banane);
Dan 4: juha i banana (do 3 jedinice), a mlijeko (1.5% masti maks.);
Dan 5: juha, 0.5 kg mesa - niskim udjelom masti, pečena ili kuhana, te - rajčica;
6 dana: juha i meso (kao u prethodna), plus - zeleno povrće;
7 dana: juhu i rižu, povrće i voće.

recepti

Sada reci kako pripremiti juhu Bonn.

Glavni uvjet - celer i peršin, dvije jako bitne u mršavljenja proizvoda. Svi ostali sastojci mogu biti naizmjence. A sastojci jesu povrće, osim škrob, i vode.

Osim toga, ne treba odmah desyatilitrovuyu kuhanja lonac, da imaju dovoljno za cijeli tjedan. Prednosti i vitamini u svježe pripremljenom juhom, štoviše, priprema svaki dan, možete improvizirati s različitim pripravcima i ukusna i korisna.

Bonn juha №1

sastojci:

Glava kupusa - 1 PC.
rajčice (svježi ili konzervirane) - 3-6 kom.,
glave luk - 6 komada,.
korijen i stabljika celera - 1 PC.
korijen i peršin - 1 kom;.
Bugarske paprika - 2 kom.

priprema

Fino rezati sve sastojke, ispunite s vodom, staviti na vatru. Na jakoj vatri dovesti do kuhati i kuha 10 minuta. Zatim smanjiti na niske topline, i kuhati dok povrće ne omekša.

Juha može biti sol samo na tanjuru, ali u pripremi, možete dodati začine - korijander, kumin, češnjak, đumbir, kardamom, itd

Bonn juha №2

sastojci:

Glava kupusa - 1 PC.
crveni luk - 6 komada,.
konzervirane rajčice - 3 kom.,

zelene paprike - 2 komada;.
cvjetača - 0, 5 kg;
mrkva - 2 kom.,
celer korijen - 1 kom.

priprema

Fino rezati povrće, luk - na prstenu, od cvjetače u florets, paprika - također prstenova. Bow lagano pržiti u maslinovom ulju, drugo povrće dodati vodu i dovesti do kuhati na visokoj vatri. U kipuću vodu, dodajte luk i kuhati na visoke topline za 10 minuta. Dodajte bilo začine po ukusu, izvadite iz topline i neka ga skuhati.