Juha od luka dijeta: recept

Obično dijeta temelji se na smanjenje potrošnje određenih proizvoda ili smanjiti njihov kalorijski sadržaj. Dijeta juha od luka je vrlo jednostavna i lako tolerirati po tijelu. Prednosti ove prehrane je i činjenica da se ne će gladovati. Naprotiv, pored ostalih proizvoda, juha možete jesti koliko god je to potrebno. sagorijevanje masti juha od luka za mršavljenje - glavno jelo, kuhar to nije teško. No, prije donošenja konačne izbor u korist ove prehrane, morate uzeti u obzir sve prednosti i mane.

Juha od luka: koristi i štete

Osnovni smisao dijeta na juhu od luka je da se sastoji od mnogo zelenog povrća, apsorpcija koja traje više kalorija nego što daju. To jest, povrće koje imaju negativne kalorije. Osim toga, ova dijeta je nesumnjivo više nego minusa.

Dijeta Prednosti juha od luka sa celerom:

• dijeta odgovara svima, čak i za osobe s problematičnim želudac. Naprotiv, to će biti korisno za gastritis i crijevnih bolesti. Juha od luka normalizira ravnoteže vode, zasićuje s vitaminima, uklanja otpad, ne nadražuje sluznicu i uzrokuje osjećaj sitosti;
• Dijeta je vrlo jednostavna, on se priprema juha je jednostavna i ne zahtijeva puno vremena;
• cijena proizvoda nije visoka, osobito u ljetnim mjesecima. Dakle, dijeta može nazvati proračun;
• I na kraju, za vrijeme dijeta nećete osjećati glad. Nakon juhe možete jesti koliko god je to potrebno.

Kontra „luk juha” dijeta:

Jedini nedostatak može se nazvati osebujan okus glavno jelo - juhu. To je zbog prisutnosti luk i celer. Ali, to nije zabranjeno dodati u juhu začina, kako bi se bogatiji.

Juha od luka dijeta recept

Za početak je utvrditi osnovna pravila. Dijeta se mora strogo slijediti u dan. Ako pogriješiš jednog dana do drugog, učinkovitost je upitna. Juha treba jesti svaki dan, čim se zatekne osjećaj gladi. Ostatak proizvoda predviđenih dijeta dijeta strogim redoslijedom. Voda - bitan atribut bilo koji način ishrane, uključujući i ovaj. Na dan morate popiti barem 1,5 litre čiste vode. Su dopuštene kao razne čajeve.

Za početak priprema glavno jelo. Juha od luka s pravom može smatrati vegetarijanac jelo.

Dijeta „juha od luka” recept

sastojci:

• kupus - mala vilice;
• sijalice - 5 komada srednje veličine;
• rajčice - 3-6 svježe, ali možete konzervi;
• mrkva - srednja 1-2;
• Paprike - 2 komada;
• peršin, kopar, cilantro i začinima;
• par stabljika zelenog celera.

priprema

Pre-pržene luk dopuštene u maslinovom ulju do zlatno smeđe. Povrće treba rezati kao što želite, pokriti s hladnom vodom, dovesti do kuhati i pustiti pirjati 10 minuta. Zatim smanjite vatru na minimum, a dok povrće su mekši, pirjati ih na laganoj vatri. Juha se može dodati bilo začine: korijander, bosiljak, kim, curry, đumbir, češnjak i tako dalje vkusu.Lukovy juha sadrži minimalne kalorija, ali je bogata vlaknima, vitaminima i elementima u tragovima. Ovaj recept za juhu od luka je povrće, može se koristiti kao prvi jelo za vrijeme korizme. Ako postoji miješalica, možete napraviti juhu od luka - pire, nasjeckati sve sastojke za određenu dosljednost. Općenito, eksperiment na zdravlje.

Osim glavnih jela dijeta daje određenu dijetu za dane koje treba slijediti. Dijetetičari ne preporuča se ograničiti na samo jedan juhu. Trajanje prehrane sedam dana. Za to vrijeme može izgubiti i do 8 kg. Ako niste dovoljno, u svakom slučaju, morate uzeti pauzu za 4 dana, a zatim nastaviti u prehrani.

Prvi dan: juha, voće (osim banana), sokovi bez šećera, čaj i voda.

Drugi dan: juha može se pari, svježe ili pečene povrće (osim kukuruza i graha), možete jesti par pečeni krumpir s povrćem, vode i čaja.

Treći dan: juha, voće i povrće (osim banane, krumpir, kukuruz i grah), vode i čaja.

Četvrti dan: juha, povrće mogu jesti dvije banane i piti obrano mlijeko, vodu i čaj.

Peti dan: juha, svježe rajčice (ne više od 5 komada), kuhana govedina, piletina ili riba (500 gr.), čaj i voda.

Šesti dan: juha, kuhana govedina (500 g), svježe povrće, pirjana ili pretežno zelena i lisnatog, čaj i voda.

Sedmi dan: juha, povrće, svježe ili pirjano, kao i smeđa riža (možete ga dodati u juhu), čaj, sok i voda.

Ovdje je jednostavan način već pronašao brojne obožavatelje među lijepe polovice. U stvari, rezultat prehrane nije samo poželjno u ogledalu, ali i osjećaj lakoće u tijelu.

Video: mršaviti ZAJEDNO. 6. dan - juha od luka dijeta. Recept-rola.