Kalorijske luk

Prehrana Prehrana mora sadržavati začinjavanje arome, koje uključuju luk. U izračunu energetsku vrijednost hrane ne smije se zanemariti kalorija svježi ili kuhani luk.

Kalorija sirovi i kuhani luk

Sirovi luk je jedan od najzastupljenijih izvora vitamini, eterična ulja i fitoflavonoidov da savršeno očuvani za dugo vremena pod zaštitom zlatne školjke pokrivaju žarulje. Kalorija uobičajeni Sirova bijela luk mala - reda veličine od 40 kcal po 100 g proizvoda. Ugljikohidrati u porciji sadrži oko 10 g slatkog luka zanimljiv lik, na primjer, sorte Eksibishen, da je njegov kalorijski sadržaj manji od gorko - 30-35 kcal. A sve zato što sadrži manje šećera, koja je u gorkim sorte dizajniran za ublažavanje pretjeranu oštrinu.

Kalorija kuhani luk je manje od svježe - 35 kcal na 100 g kuhanog luka zadržava gotovo sve hranjive tvari i lako probavljiva. Međutim, unatoč korisnosti kuhana luk, većina ljudi radije ga pržiti. Kaloričnu pržene luk je već znatna - 251 kcal na 100 grama, tako da je dijeta je bolje ne koristiti.

luk za mršavljenje

Luk je odavno smatra se jednim od najkorisnijih proizvoda. To potiče zacjeljivanje raznih bolesti kao Posjeduje antibakterijska, protuupalno i imunostimulacijske svojstva. Dijeta je vrlo koristan za čišćenje i ubrzavanja svojstva metabolizma luk, što svakako treba dodati u salate i topla jela.

Američki liječnici koji su zabrinuti zbog sve većeg broja osoba s pretežak, posebna dijeta temelji se na juhu od luka je razvijen. Hranjenje ovo jelo dopušta praktički bezbolno reset od 3 do 5 kg ovaj tjedan, za podešavanje metabolizam i očistiti tijelo.

Za proizvodnju prehrambenih luk juha gužvi 0,5 kg svježe ili konzerve rajčica, kupus mediju, 1 kg crvenog luka, celer 300 g, 2-3 paprike. Povrće staviti u posudu i napunite sa 3 litre vode ili slabe pileće juhe. papar, lovorov list, i tako dalje - i omiljena začini mogu se koristiti za poboljšanje okusa Juha kuhati dok ne omekša, oko 20-30 minuta. Sol je poželjno koristiti minimalan iznos.

Juha od luka dijeta se može konzumirati bez ograničenja - čim gladan. Osim toga u maloj količini to dozvoljeno svježeg voća, povrća i piletine (150 g).

Video: Luk kalorija

Video: Jetra Stroganov kalorija

Video: 3 opcije Olivier [jedu lako]