Mayo Clinic Diet

Mayo Clinic Diet je kratkoročni dijeta koja vam omogućuje da izgubite težinu učinkovito.

Mayo Clinic Diet: Značajke

Ovaj sustav napajanja, sva pravila se moraju poštivati strogo, bez iznimke od pravila. Narudžbe malo, ali oni moraju biti u skladu točno:

Vagati svako jutro nakon korištenja WC;
Jedite masnoće spaljivanja juha dijeta Mayo kad god gladi;
jednom tjedno, dopustiti sebi malo ulja s pečenim krumpirom;
ukloniti sve masnoće iz mesa i piletine - kože;
eliminirati kruh, osobito bijeli;
eliminirati sve masti i ulja;
potpuno suzdržati od alkohola i gaziranih.

Klinika Dijeta se temelji na korištenju juhe, koje možete jesti neograničeno. Važno je da ne trpe glad i jesti stalno. U strogom poštivanju je moguće izgubiti od 4 do 8 kilograma u tjedan dana, ako imate puno viška težine. Ako niste dostigli željenu razinu u navedenom vremenu, samo uzeti pauzu u dva dana i nastaviti. Osim prehrane piće juha ne preporučuje.

Juha recept za prehranu Klinike Mayo

Ova juha je malo drugačiji od mnogih drugih izbora juha za mršavljenje. Kuhati jednostavno, a sastojci su lako dostupni:

6 srednji luk;
3 rajčica;
1 mala glava kupusa;
2 paprike;
1 hrpa celera;
2 kockice juha povrća.

Sve povrće sitno nasjeckajte i prelijte soli i posuto s vodom. Kuhati smjesu za 10 minuta, zatim juhu kuhati još malo pirjati dok ne bude spremno. Nakon što se sve povrće ne omekša, juha je spremna!

Što bi trebao biti veličine služi? - Pitaš. Odgovor je jednostavan - bilo tko. Morate učitati taj dio, nije potrebno ograničiti. Veličina Upravljački sklop na temelju njihove apetita i tjelesne potrebe.

Mayo Clinic Diet: potpuna prehrana

Uz juhu, što može biti neograničeno tamo u bilo koje vrijeme, ova dijeta uključuje i dodatni popis proizvoda koji moraju biti uključeni u prehrani. Dakle, mi ih uzeti u obzir:

dan jedan. Osim juha dozvoljeno voće, sve osim banana i grožđa. Posebno poželjne dinje i lubenice. Osim toga, treba piti puno vode (oko 1,5 litara), kao i voćni napitci i voćni napitci.
dan dva. Osim juhu dopušteno povrća - svježe, pare, na žaru, konzervirana. Možete jesti bilo lisnato povrće. Isključenje grašak, kukuruz i grah. Na večeru, možete jesti vrlo jedinstven krumpir s maslacem.
tri dana. Osim juhu dopušteno voća i povrća. Sve je dozvoljeno, osim prethodno navedenih izuzetaka, na koje će se dodati i krumpir. Pijte vodu redovito, pije 1,5 litre dnevno.
četiri dana. Osim juhu dopušteno voća i povrća, uključujući banane i mlijeko. Voda treba piti u izobilju, 1,52 litre dnevno. Samo konzumacija banana je ograničen - može biti više od tri.
dana pet. Osim juhu dopušteno govedina i rajčice. Možete pojesti dvije porcije visokovrijedne govedine i neograničen broj rajčice. Najmanje 1-2 puta je potrebno jesti juhu.
šesti dan. Osim juhu dopušteno govedine i povrća - i konvencionalne i lima. Barem jednom trebate jesti juhu.
sedmi dan. Osim juha dopušteno smeđa riža, sok i povrće. Danas je posljednji dan, kada jesti barem jednu zdjelu juhe. Ostatak je formirana po volji.

Do kraja sedmog dana vidjet ćete sjajne rezultate. Međutim, kako bi ih, važno je da i dalje pridržavati pravilne prehrane - odbiti masnoće i slatko, dimljeni i izbjeći prejedanje. Ako nakon dijeta vratiti u normalno nezdrave prehrane, možete birati izgubljenu težinu prebrzo.