Express dijeta za 3 dana

Kao i obično, gubitka težine u posljednji trenutak? Ženski neodgovornost nema rub, pa čak i zdravstveno stanje ne može nas zaustaviti u potrazi za sklad. Ukoliko je potrebno izgubiti na težini hitno, možete koristiti jedan od izričitog dijeta za 3 dana. Ali razmislite kg vratiti vrlo lako, a možete koristiti ovu metodu ne više od dva puta godišnje.

mladenka dijeta

Tko, ako ne i mladenka trebaju hitnu dijetu za 3 dana? Gdje je to vrijeme za izgubiti težinu za dugo vremena i temeljito? Svi pred-pripreme vjenčanja su čvrste živce i brige da bezbrižno oduzeti slatke i škroba hrane. Ali ovdje, najvažnija i dugo očekivani trenutak života - i skupo vjenčanica ne odgovara.

Izbornik Nevjesta spasiti lik i haljinu:

dana 1

• prije doručka treba popiti pola litre čistog nisu gazirane vode;
• sat doručak 1 žličica Kakao + 1 žličica med promiješati u 1 žlice. mlijeko;
• Večera - 200 grama kuhane ribe ili pileća prsa, 300 g svježeg povrća, maslinovo ulje;
• ručak - 300 ml nemasnog jogurt;
• Večera - bujon povrća u bilo kojem iznosu, a dijelovi su ne više od 200 ml.

Prije odlaska u krevet također je dopušteno popiti čašu kefir.

2. dan

• ujutro - u vodi;
• doručak svježe iz 2 grejpfruta ili kakao;
• Ručak - juha od povrća;
• snack - jogurt s medom;
• večera - 200 g kuhane ribe i povrće, salata.

dan 3

• Doručak - cijelo jutro treba popiti 1 litru gazirane vode;
• ručak - 500 g obranog skuta sa medom;
• popodnevni snack - čaša niske masnoće jogurt;
• Večera - kuhana pileća prsa (200 g) ili povrće salata.

Evo super dijeta za nevjeste za 3 dana. I, iskreno i ozbiljno, voditi brigu o odjeći u skladu sa svojim veličine i količine unaprijed.

Trodnevna dijeta je istovar

Ne samo mladenka želi izgubiti težinu. Žene obično gube na težini oko sat (u svojoj glavi). Nudimo vam jedan učinkovit izbor istovar dijeta za 3 dana.

Dan 1 - protein dnevno (900 kcal)

izbornik:

• nemasni sir - 400 g;
• prirodni jogurt 3,2% masnoće - 600 ml.

Ovi proizvodi su podijeljeni po 6 obroka i jesti svakih nekoliko sati prije nego što je glad u pitanju. švapski sir Može se miješati s jogurtom. Posljednji obrok - najkasnije do 20.00 sati.

Što piti:

• Vodom (1,5-2 L), te čaj nezaslađen kava, obrano mlijeko.

Dan 2 - ugljikohidrat dnevno (800 kcal)

izbornik:

• povrće - 700 g;
• Voća - 700 g

Povrće se može jesti na pari, tečaj je sve osim krumpira. Voće - osim banane (također visoko-kaloričnu) i grožđa (previše slatko). Jabuke treba pečena u peći, kao i sirovo, potiču apetit.

Posljednji obrok - najkasnije do 20.00 sati. Tu bi trebao biti svakih 2-3 sata, povrće se može puniti s maslinovim uljem.

Što piti:

• voda (1,52 litre), nezaslađen čaj i kava i obrano mlijeko.

3. dan - protein ugljikohidrata (700-800 kalorija)

izbornik:

• grejp - 4 kom.,
• Jaja - 4 kom.

Jaja jesti grejp sa sat intervalu. Jaja se mogu jesti kuhano meko kuhana, poširano ili kuhana kao omlet (ali non-stick tavi bez ulja).

Tijekom ove učinkovite dijeta za 3 dana, pokušajte manji sjediti kod kuće i ne naletjeti na hladnjak. Odmorite se i uživajte u ugodnom stvari: hodanje pas, shopping, čitanje omiljene knjige. Držite bocu mineralne vode - jedan gutljaj, a vi ubili nastao apetit.

oprez

Držeći se ove dijete je potrebno znati za sigurno da je vaše zdravlje će izdržati taj stres. Najmanji ogorčenje - ne odlučuju na takav način ishrane, loših osjećaja prvog dana - nasjeckati prehrani. Sve izraziti dijeta može dovesti do pogoršanja kroničnih bolesti, pojava novih bolesti. Prije nego što postavite stopala na putu prehrane, razmislite da li je igra vrijedan svijeću stvarno.

Video: mršaviti u tjedan dana ekspresnom dijeta za 3 dana

Video: Meso ekspres dijeta 3 dana minus 2 - 4 kg. U ponudi i Marina