Kefir dijeta Yana Rudkovskaya

Dijeta - to je samo privremeno, još točno reći, kratkoročna mjera da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Sjedeći na dijeti, morate shvatiti da čim se vrati na nekadašnje greške odmah i vratiti izgubljenu težinu. Stoga koristite samo dijeta da biste dobili osloboditi od prednosti, ali da bi bili u formi tijekom cijele godine, što je potrebno za pravilno brinuti o njihovoj prehrani.

Taj problem težine i briga za mnoge žene nakon poroda. Nakon biranog kilograma - nije rezultat prejedanja, ali samo očekivani fiziološki odgovor tijela. Nedostatak razumijevanja o tome što učiniti sa svojim novim tijelom i kako vratiti stare obrasce dovesti do postporođajne depresije, milijuni mladih majki.

Možda je dobar primjer - to je upravo ono što vam je potrebno kako bi podigli moral. U ovom slučaju, mi ćemo vam reći o pravom borcu s viškom težine nakon poroda - Yana Rudkovsky.

prapovijest

Yana Rudkovsky - poznati TV voditelj i producent Dima Bilan. Na vrhu da ona također supruga zloglasnog umjetnički klizač Evgeni Plushenko. Nitko ne sumnja da je u takvom javnom i privatnom životu, stalno se prati.

Ona je nedavno rodila prvo dijete, ali sreća majčinstva pretpostavlja karakter gorčine - oni su mislili Yana Rudkovsky na hitnu dijetu.

S rastom od 168 cm, težina Yana Rudkovsky je uvijek bio ljubomoran savršena - 50 kg. Nakon poroda, žena je dodao 15 kg.

Zajedno s nutricionistom Rudkovskaja razvijen pojedinac dijeta se temelji na pravi eliksir mladosti - kefir. Na kefir dijeta Yana Rudkovsky sjedio gotovo izravno od trenutka izlaska iz bolnice. A za prvi tjedan izgubio sam gajio 5 kg.

pravila dijeta

Kao što smo rekli, glavni proizvod - kefir. Dijeta zadnjih 7 dana, nakon čega trebate bilo uzeti pauzu ili samo

premjestiti na uravnotežen, ali niske kalorijske hrane.

Prva dva dana - najviše stroge. 1,5 litara jogurta dnevno i ništa drugo. No, do kraja drugog dana, glad splasne, želudac navikne na novi način ishrane.

Preostalih pet dana prehrani nakon rođenja Yana Rudkovsky sastoji od sljedećih izbornika:

Doručak - 1 tvrdo kuhano jaje;
Večera - kuhana piletina;
večera - pileća juha.

Između obroka treba piti 1 litru jogurta dnevno u iznosu, kao i bogat piće negazirana voda. Poslužite juhu i piletinu - 300 g fileta treba biti osjetljiv, a juha treba kuhati u čistom bijelom mesu

nakon dijeta

Kako brzo tanka Yana Rudkovsky, još uvijek izgleda sumnjivo u očima novinara i navijača. Žena sumnja da surogat, jednostavno zato što nitko ne može vjerovati da gube na težini, tako brzo - to je pravi.

Sama Rudkovsky objašnjava sve samo - ne može učiniti bez volje za dijetu. Ona se poštedio i odmah počeo raditi na njemu, sjedeći na jogurt nije samo osnovni tjedan, ali dva mjeseca. Ako žena s takvim raspored rada je uspio pronaći snage na kruto prehrane, a onda im je potrebno pronaći i majke u početnoj dekretom.

Nakon kefir - pravo blago za gubljenje težine. Ovaj mliječni napitak gasi glad, pruža proteina, normalizira crijevnu mikrofloru.

Ugledni znanstvenik i biolog Mechnikov nije za ništa da je pomisao da ljudi dobi, jer oni ne piju kefir, ili bolje rečeno, jer bez njihove crijeva jogurt jednostavno trune iz probavljene ostataka hrane.

Osim toga, jogurt je posebno korisno za žene nakon poroda. Odjednom promijenio hormone i obnoviti tijelo dovesti do zatvora i probavnih smetnji. Kefir izbavi nas od dysbiosis, donijeti toksina i omogućiti vam da zaboravite na probleme s probavom.