Kako korisno prženi sjemenke suncokreta?

Korištenje prženim sjemenkama suncokreta nisu ograničeni na činjenicu da je sjeme pomaže provesti vrijeme u blizini TV ili napraviti ugodnu šetnju na ulici. Uz kulinarski uporabu, prženi sjemenke suncokreta imaju pozitivan učinak na naše zdravlje.

Upotreba pržene sjemena

Pokušavajući shvatiti kako korisne pržena sjemenke suncokreta, odmah obratiti pažnju na njihov sastav.

Suncokretovo sjeme sadrži velike količine hranjivih tvari:

1. vitaminiA, skupina B, C, D i E. Uz takvog kompleksa može poboljšati vid, krv, stanje kože i povećati aktivnost obrane tijela, produžiti mladost. vitamin E - je snažan antioksidans koji štiti stanice od štetnog djelovanja slobodnih radikala. 25 g sjemena tretiranih jezgri nositi dnevnu dozu vitamina E.
2. minerali: Natrij, jod, željezo, silicij, kalcij, magnezij, selen, cink i fosfor. Nema toliko proizvoda koji se sastoje od kompleksa minerala. Ovaj mineralni sastav ima pozitivan učinak na sve organa i organskih sustava, aktivira jetru, razgrađuje kolesterol plak, poboljšava probavnih organa, normalizira funkcioniranje živčanog i kardiovaskularnog sustava.
3. spojevi protein. Više od 20% sjeme pada na protein i bitne amino kiseline koje su odgovorne za metabolizam masti i normalnu ravnotežu kiselinom alkalna. Kombinacija magnezija i bjelančevina u sjemenu može pomoći povećati mišićnu korzet.
4. masne kiseline. Smetnje sjemenke suncokreta, osoba koja prima važne za tijelo nezasićenih masnih kiselina koje smanjuju razinu holesterol i sudjelovanje u stanicama.

Korisna svojstva prženim sjemenkama suncokreta

Osim tih svojstava, sjemenke su dobre način da se bave lošeg raspoloženja. U procesu čišćenja jezgre od ljuske čovjeka postupno vraća mentalnu ravnotežu.

Pušači mogu koristiti sjeme se nositi sa svojom loših navika.

Pržena sjemenke suncokreta korisne za žene tijekom menopauze, jer oni imaju sposobnost da se smanji snaga prilivov.Nizky glikemijski indeks pržena zrna (25 jedinica) i njihova primjena omogućuje pacijentima s dijabetesom. Ovaj indeks pokazuje da su sjemenke probavlja polako i ne uzrokuju šiljaka glukoze u krvi i ne zahtijevaju velike količine inzulina.

Suncokretovo sjeme osigurati produljenu osjećaj sitosti, tako da neki nutricionisti preporučuju počevši dan s nekoliko sjemenki i orašastih plodova.

Video: koristi i štete od sjemenki. I malo lecho Palitra Pitania

Video: Pržena pržene sjemenke suncokreta - recept iz stvar ukusa