Dijetalna kuhinja tikvice mršavljenje

Tikvice je super biti osnova prehrane za mršavljenje. Uostalom, to je vrlo niska u kalorija (100 grama proizvoda sadrži samo 25 kalorija), a sadrži mnogo vrijednih sastojaka, normalizira stanje voda-sol i metabolizam. Zbog većeg broja elemenata u tragovima, tikvice korisnih za zdravlje i neutralnog okusa omogućuje kombinirati s raznim proizvodima, povećava njihovu prehrambenu vrijednost, dok smanjenje kalorijske hrane.

Što možete učiniti s tikvicama?

Razne dijeta hrana za mršavljenje tikvice se mogu kuhati samo svaki dan, ali možete graditi im niske kalorijske dijeta.

Posebno korisno sirovo tikvice jer sadrže krmno bilje - najbolji lijek za stagnaciju u crijevima. Probava se od samog vlakna zahtijeva puno energije, a time reći da su jela od tikvica mršavljenje imaju negativan kalorija: tijelo troši na probavljanje takve hrane onoliko kalorija kao rezultat dobiva.

Bolje je, naravno, da ih ne izlagati duljeg toplinske obrade, a koristi se sirova, pržena, pirjana za par. Možete ih kombinirati s drugim povrćem ili pileća prsa. Ovdje je primjer tikvicama recept za mršavljenje s piletinom.

Krmenadle sa tikvicama i piletinom

sastojci:

pileća prsa - 1 kom;.
tikvice - 1 medij
mrkva - 1; PC.
papar po želji;
sol i papar na okus.

priprema

Pileća prsa nadjev zajedno s jednakom količinom sirovih tikvica i malo mrkve. Po želji, dodajte slatku papriku, bolje crvenu boju. Nadjev okus sa soli i paprom, stavite jedan - dva jaja, možete dodati bilo bilje. Oblik pljeskavice. Ove pljeskavice od tikvica mršavljenje ukusne, bolje ih pripremiti u dvokrevetnoj kotao. Možete ga napraviti bez piletine, onda će također sadrže manje kalorija.

Tikvice sa začinskim biljem

sastojci:

tikvice - 500-600 g;
bilje na okus i sklonosti (peršin, cilantro, kopar, bosiljak, dzhusay, špinat, itd).

priprema

Za pripremu ovog jela potrebno je smanjiti povrća krugove oko jedan centimetar debljine. Ti krugovi bi trebalo staviti u lonac i preliti malu količinu vode. Dok ne počnu kuhati, potrebno je smanjiti puno zelenila: bosiljak, kopar, peršin, cilantro, možete staviti kao mente, luk, špinat i općenito bilo što. Ponekad je dodao, i divlje trave prikupljeni daleko od prometnica. Sve kompoti dok ne omekša tikvice.

Salata od sirovih tikvica

Osobito korisno, kao što je spomenuto, sirove tikvice. Postoji mnogo salate sirova tikvice obrocima s dodatkom raznog povrća, pa čak i voća kao što su jabuke. Možete kombinirati s povrćem rotkva (u jednakim dijelovima), luk, rotkvice, paprika, rajčica, krastavci u različitim formulacijama. Sirove tikvice bolje utrljati na grubo većoj ili sitno izrezati. Pretjerano potrebe da iscijediti sok (squash - vrlo sočno povrće), moguće je da se pije, to je vrlo korisno. Ispunite salata može biti i mala količina maslinovog ulja ili mješavina limuna sokom- možete napraviti umak miješanjem prirodni jogurt (bez šećera) s putem tiska češanj češnjaka.

Kako kuhati tikvice mršavljenje?

Možete kuhati punjene tikvice pari mršavljenje, kao što su povrće i mljeveno pileće grudi. Međutim, punjene tikvice i može ispeći. Vrlo ukusne jedrilice tikvica punjena s povrćem i nemasnog sira ili smjesu povrća, sira i sir.

Često pripremili pirjana tikvice dijeta, obično uz dodatak drugim povrćem u sosu.