Recepti za mršavljenje obroka

Na taj način možete kuhati za sebe i svoje obitelji zdrave hrane, potrebno je znati recepte za mršavljenje obroka. dnevni dijeta Trebali bi biti korisne proizvode koji se mogu pretvoriti u prehrani i vrlo ukusno jelo.

Ukusna dijeta hrana za mršavljenje

Tepsija sa cvjetača i šunkom

sastojci:

cvjetače - 500 g;
mlijeko - pola šalice;
maslac - 1/2 čl. žlice;
Jaja - 2 kom.,
but - 250 g;
kiselo vrhnje - pola čaše;
sol, krušne mrvice.

priprema

Kuhajte kupus u vodi u koju želite dodati mlijeko i sol. Nakon što ga izrezati i staviti u posudu, koja je prethodno podmazati uljem. Top s, izrezati u male komadiće, šunka. U zasebnu zdjelu, tukli jaja sa kiselim vrhnjem i dodajte sol. Rezultirajuća smjesa se izlije kupus s šunke. Peći (temperatura 180 ° C) i peći dok radi. Lagani obroci i cvjetača su idealni za mršavljenje.

Postoji dovoljan broj uobičajenih namirnica za mršavljenje, koji se sastoje od jednog ili više proizvoda.

Meso, pržene na vodi

sastojci:

Svinjski - 800 g;
sol, papar.

priprema

Svinjski mrlja salvetu tako da je suha i utrljati na sve strane solju i paprom. Pan je potrebno da se izlije voda na razinu je 0,5 cm. Kada voda počne ključati, vatra se mora smanjiti, staviti u posudu i zatvaranja poklopca meso. Nakon 40 minuta, meso mora biti predana od strane druge stranke i pripremiti za još 20 minuta. Ako se tijekom kuhanja sva voda ispari, dodajte malo kipuće vode.

Jela, potiče gubitak težine

povrće gulaš

sastojci:

Patlidžan - 500 g;
paprika - 2 kom;.
rajčice - 4 kom.,
krumpira - 1; PC.
luk - 2 kom.,

Češnjaka - 3 režnja;
origano, maslinovo ulje, sol, papar.

priprema

Patlidžani se trebaju očistiti od kože, a zatim izrezati na kockice i posolite. Uz paradajz oguliti moraju biti uklonjeni za to ga skuhati s kipućom vodom. Pepper izrezati na kockice, a luk - polutke. Patlidžan treba ističu tekućinu koja se treba isprazniti. U tavi popržite luk i patlidžan do zlatno smeđe. Onda morate dodati grubo sjeckani paradajz i kuhajte 15 minuta. Odvojeno treba pržiti krumpir dok ne omekša. Na kraju, miješati sve povrće, dodati sol, papar i origano. Primljeni gulaš mora staviti na tavu i pecite 40 minuta u pećnici zagrijanoj na 190 stupnjeva.