Raženi kruh - koristi i štete

Danas, mnogi ljudi čine njihov izbor u korist zdrave hrane. Raženi kruh super za njega.

Koliko kalorija u raži kruha?

Prosječne zrna kruh su na kalorijski proizvoda. ogrjevna vrijednost raž kruhova mogu biti različiti. Ova stopa ovisi o mnogim čimbenicima. U prosjeku, broj kalorija na 100 grama proizvoda jednak je 300. Valja napomenuti da je kalorijska vrijednost proizvoda nije manja od uobičajene kalorija kruha.

Sastojci Rye kruh

Sastav raži kruha su raž i pšenično brašno, kao i smjese zrna. Ovaj proizvod bogat vitaminima i različitih biološki aktivnih spojeva. Oni sadrže vitamine PP, E, B1 i B2. Raž kruh uključuju minerala željezo, fosfor, kalij, natrij, magnezij i kalcijum. Ovaj proizvod sadrži 74% ugljikohidrata, 19% proteina i 7% masti.

Kako korisno raženi kruh?

Sastav raži kruha uključuje mnoge spojeve korisne za ljudsko tijelo. Za ovaj proizvod se metabolizira, tijelo će morati potrošiti puno više energije nego apsorpciju kruha. Upotreba raži kruha ne samo sastav vitamina i minerala. Oni sadrže veliku količinu prirodnih vlakana, koji čisti tijelo od toksina, otrova i drugih neželjenih spojeva.

Koristi i štete od raži crispbreads

Osim korisnih svojstava, kruh može biti štetno. Postoji jedna kontraindikacija za njegovu uporabu. Ne koristite ovaj proizvod u velikim količinama. Nutricionisti ne preporučuju da se u potpunosti zamijeniti kruh kruhova. Za uravnoteženu prehranu bio bolji za prebacivanje korištenje kruh i kruh. Prije kupnje žitu kruhova trebaju upoznati s njihovom sastavu. Potrebno je odabrati one proizvode koji ne sadrže štetne tvari.