Brzo uklanjanje viška težine: kefir-jabuka dijeta

S obzirom na njeno ime već dobro razumije suštinu i prirodu ovoj dijeti

sadržaj:

1 Dijeta za početnike
2 Rezultati i učinkovitost u prehrani
3 Nedostaci prehrane na kefir i jabuke
4 Izbornik „posebne” dijeta

4.1 Izbornik broj 1:
4.2 Izbornik broj 2:

Čim počnemo razmišljati o mršavljenju, a zatim odmah u našim glavama postoji nekoliko misli na niske kalorijske dijeta učinkovito. Svatko je dugo poznato da je niža unos kalorija, više je rezultat će biti izgubljeni „Extra” kilograma.

Danas postoje mnoge mogućnosti niske kalorijske dijeta (npr voda dijeta), ali sada ćemo govoriti o najučinkovitiji terapije, glavni predstavnik koji je kefir-jabuka dijeta, koja je najkorišteniji među ljepšeg spola. S obzirom na njeno ime već dobro razumije suštinu i narav ove prehrane koja se sastoji od samo dva prethodno spomenutih proizvoda.

Takva prehrana, pogotovo ne samo najlakši, ali i vrlo ekonomičan. Postoji mnogo različitih dijeta s tim proizvodima, ali oni su također u prehrani uključuju korištenje samo jabuke i nemasnog jogurta 1%. Takva prehrana nije dobro samo za mršavljenje, već i za kompletnu čišćenja tijela.

Sada ćemo govoriti o najučinkovitiji terapija

Dijeta od jabuke i jogurta preporučuje se za stanovnike u gradovima s loše okoliš ili za osobe koje se bave ekološki neprijateljski rad, što u određenoj mjeri su opasni za njihovo zdravlje. Takva prehrana smatra najbolja opcija za ljude koji su nedavno prošli terapiju antibioticima kao kefir lako uzima sve teške tvari iz tijela, a posebno troska.

Takva prehrana uključuje obroke 6-7 puta tijekom dana. 1 jabuka i pola šalice 1% jogurt je normalno jedan obrok. A ako je toliko jabuke za tebe je dovoljno velik, tako da sve zajedno dan morate pojesti i do 1,5 kg jabuka, 1 l jogurta, a zatim ih zamijeniti uobičajene negazirana voda kao gazirana budi osjećaj gladi, te negativno utjecati na želucu mikrofloru , Također se preporučuje da koriste druge tekućine osim vode u obliku infuzije od bilja ili konvencionalne velikog poljskog zelenog čaja.

Dijeta za početnike

Za one koji prvi put čuo o prehrani te vrste, stručnjaci savjetuju da ga ne odmah napadati i gladovati sami. Ako imate želju za izgubiti težinu, prvi „pristup” tom dijeta ne bi trebala prelaziti 5 dana jer prvo morate očistiti tijelo. Dva dana kasnije, pauza, potrebno je povećati vrijeme ove prehrane do 7 dana, a onda do 9, tako da tijelo može naviknuti na to i dobiti udoban.

Neki ljudi, kako bi se spriječilo korištenje ova dijeta na svoj iscjedak dan, koji treba obaviti jednom tjedno, jesti samo svježe jabuke i jogurt, koji su odličan utjecaj na zdravlje cijelog tijela iznutra. Takav način za gubljenje težine sasvim osobno, a opet nježna kao što odgovara gotovo svima, ali glavno pitanje ovdje je samo u „snagu volje.”

Kako bi se odmah sjesti na 7 ili 9 dana dijeta za obvezno je konzultirati nutricionista ili osobnog liječnika koji će dati rezultate i predvidjeti moguće nuspojave su nepoželjni, jer takva prehrana ne uključuje ugljikohidrate. Budući da u takvoj prehrani nedostaje potrebne ljudskog tijela vitamini, minerali, prije prelaska na ovaj korak, potrebno je izvagati sve prednosti i nedostatke - na kraju krajeva, postoje i druge slimming proizvoda.

Ipak, uzimajući jabuke, u količini od 1,5 kg dnevno može dati svoje tijelo sa samo prirodnim i korisne tvari. Dakle, ako osoba koja je potpuno zdrava i nema nikakvih ozbiljnih bolesti i kontraindikacije, onda ova dijeta je najbolja i jeftin izbor za mršavljenje.

Rezultati i učinkovitost u prehrani

Opredjeljuju za ovu vrstu prehrane za mršavljenje je već u zadnjih 7 dana, možete izgubiti i do 6 kg. Uz ovu dijetu, možete dobiti brz rezultat za malu količinu vremena. A budući da jabuke sadrže najviše od svih prirodnih vitamina i minerala, a zatim je ljudsko tijelo je samo veliki plus. Ako osoba bolest želuca, crijeva ili gušterača, liječnik će savjetovati bilo koji izgled i dojam na takvoj prehrani, kao što je ova dijeta čak i za sprječavanje nije učinkovita samo za mršavljenje, već i dobro za zdravlje.

Za sedam dana, možete se dogovoriti za želudac odmor od preopterećenih kaloričnu hranu i dati priliku da donese sve nepotrebne toksine koji organizam bio u mogućnosti da rade bolje. Smetnje dana, 6 jabuke i pije nekoliko čaša od 1% jogurt može osigurati normalan rad vašeg želuca, te doprinijeti stvaranju potrebnih mikroflore u crijevima. Jasno prianjaju na dijeti može izgubiti težinu do uvjeta potrebnih za vas rezultatima, ali nakon završetka tečaja ne moraju ići na sve visoko-kaloričnu i škroba hrane nadoknaditi potrošene snage.

A znaš da je Zobena kaša dijeta - mršavljenje To može biti manje učinkovit od jabuke i jogurta?

Snaga volje na ovom naravno - to je najvažniji uvjet za uspjeh ovog procesa. To je stvorilo takvu kefir-jabuka dijeta recenzija koje pokazuju izvrsne rekordne rezultate među ljudima različite dobi i različitih težinskih kategorija. Budući da tijekom procesa mršavljenja i oporavka ne mogu jesti ništa osim gore navedenih proizvoda, napast „spuštati” na hladnjaku i jesti sve što možete ovisi o vama najviše. Ako čovjek je postavio cilj, onda on mora razmišljati samo o rezultatu, a ne razmišljati o svim ostalim utjecajnih faktora.

Nedostaci prehrane na kefir i jabuke

prije nego krećemo na takav korak, potrebno je izvagati sve prednosti i mane

Ljudi koji pate od visokog stupnja pretilosti, ne možemo koristiti ovu dijetu, jer je vrlo radikalan, a za njih je pad od vitamina, energije i ugljika dovoljno kritičkog i opasno. Možda je prikladnije jabučni ocat za mršavljenje.

Takva prehrana može opstati i izdržati, ali u ranim danima čini vrlo težak teret, ne samo fizički, nego i psihički. Glavni pokušati ne razmišljati o hrani. A kada prestane posebno teško, te se savjetuje da piju zeleni čaj ili čašu vode. Uz svaki dan apetit trebao biti izgubljen, a ako se to ne desi, da je većina takva prehrana je vrlo teška za vas na moralnoj razini. No, ako se i dalje se kontrolira i sjeo na ovaj način prehrane u vremenu potrebnom da se specifičnim zahtjevima, rezultat je odmah se pokazati i želju za nastavkom i postići najbolji rezultati će prevladati. Takva dijeta može se provoditi svakih 3-4 mjeseci, ali ne prije.

Izbornik „posebne” dijeta

Takva prehrana nježna snaga omogućuje ne samo izgubiti težinu, ali i očistiti svoje tijelo. Takva prehrana se preporuča za osobe s bolestima bubrega, žučnog trakta i jetre. Budući da je vrlo bogat mineralima i vitaminima, hrani i jača dovoljno dobro cijelo tijelo prirodne tvari.

Izbornik broj 1:

Doručak: ribani ili tučeno u blenderu jednu jabuku s dvije žlice jogurta 1%. Preporučuje se dodati jednu žlicu meda ili zobeno brašno.
Ručak: 200-250 ml 1% jogurt.
Ručak: 2-3 svježe jabuke.
Snack: 200-250 ml 1% jogurt.
Večera: neki pečene jabuke.
Spavanja: 200-250 ml 1% jogurt.

Izbornik broj 2:

Doručak: 200-250 ml 1% jogurta s jednim žlica meda, jabuke pečene.
Ručak: 1-2 svježe jabuke.
Ručak: pomiješati s 1% jogurt i žlica pekmeza od sira ili marmeladom.
Snack: slomili orahe i pomiješajte ih s naribanim jabukama na jednom žlicom meda. Nakon takvog zdravom međuobrok popiti čašu 1% jogurta.
Večera: 2 pečena jabuka žlica pekmeza ili meda.
Spavanja: 200-250 ml 1% jogurt.

Nakon pune 7 ili 9 dana prolaz razdoblje kefir-jabuka prehrani je potrebno postupno izlaze iz takve prehrane, dodajući svaki dan postupno tijekom niske masnoće namirnice, kao što su salate, voće i povrće. A ako previše „kokošinjcu” za masne hrane nakon dijeta, čak možete baciti na vrhu nekoliko kilograma, ili barem smanjiti na nulu napor.

Stoga, strogo pridržavanje prehrane i pravo pristupa za kratko vrijeme ne samo da može uštedjeti nekoliko dodatnih kilograma, ali i pozitivno utječu na zdravlje, čišćenja tijela od toksina.