Osobni sustavi kombiniraju proizvode za tjedan dana

Nakon težinu dijetama koje su završile u potpuni neuspjeh, možete odjednom sjetio o odvojenom sustavu napajanja. Zašto ne odlučite za vas probati. Dakle, uzeti čvrstu odluku da poboljša svoje zdravlje i izgubiti na težini. Odabrali ste odvojeni napajanje, izbornik za tjedan dana da napravi samo pravo. Međutim, prvo biste trebali naučiti nešto o teoriji zasebnom hrane.

Osnove i ideje

Odvojeni hrana za Shelton kaže da prolazi kroz red za masti, proteini i ugljikohidrati zahtijevaju različite vrste probavnih sokova, ovu obradu na želudac. Kao rezultat toga, dobili smo truljenja hrane u našem tijelu. Možete i sami vidjeti kako se to dogodi, morate staviti u lonac proizvoda koji se koriste u hrani i dovesti temperaturu u tavi do 37⁰C, ostaviti za nekoliko sati, a možete jednostavno promatrati procese truljenja i fermentacije. Općenito, Shelton je rekao da smo u želucu odvija svi isti.

Odvojeni hrana za Montenyaku izgrađen na principu smanjenja potrošnje hrane s visokim glikemijskim indeksom.

Za veći dio isključuje iz prehrane ugljikohidrata i masti. Njegova odvojena opskrba shema temelji se na 2 principa ovom izvornom mršavljenje i njegovu daljnju podršku.

Odvojeni hrana za Malakhov je izgrađen na istoj ideji kao i ostali, i on dijeli sve proizvode u protein, i ugljika neutralnom. Postoji samo jedna razlika je strogo pridržavanje medicinsko stanje. U svojoj metodi Malakhov fokusira na detoksikaciju toksina, inzistira na korištenje klistira.

Blizu načinu Shelton metodom Ždanova. On je uvjeren da sami, možete vratiti svoje zdravlje. Po njegovom mišljenju nemoguće je kombinirati u hrani je proteina i ugljikohidrata. Tablica zasebna hrana Zdanov sadrži tri stupca razdvoje: bjelančevine, ugljikohidrate i „uživo” hranu koja svojom metodom može se koristiti sa svim ostalim. Fokusirajući se na njega, možete pokupiti poseban napajanje za tjedan dana.

Kako jesti

Da bi mogla imati želudac probavlja masti ili ugljikohidrata, treba alkalnu okolinu za proteine ​​potrebne - kisele, tako prema posebnom hranom, istovremeno probaviti tih tvari jednostavno ne mogu. Kako bi se izbjegle zabune i shemu kombiniranih proizvoda u odvojenoj hrani.

Ipak, to je vrijedno pamćenja da je glavna ideja - to je zdrava prehrana, što znači maksimalno jednostavnosti u pridržavaju hrane s pravilima kombinacije hrane.

Gljive s odvojenim hrane Oni su dobili svoje mjesto u grupi svestranih proizvode koji kombiniraju i sa svim ostalim.

No, tijesto sa posebnim hrane, kao i majoneza, kečap, kobasice treba izbjegavati. Naravno, ako je proizvod za napraviti kod kuće, a onda ih se može koristiti u malim količinama u jutarnjim ili popodnevnim satima.

Izbornik Odvojeni hrana za tjedan dana kako bi vrlo jednostavan: kaša s povrćem za doručak, ručak bilo koji protein proizvod ili povrće salata, a navečer bi trebao odabrati ribu ili pileća prsa s povrćem, a za grickalice treba odabrati voće. Važno je da se ne može ponoviti u hrani dobiti sve potrebne vitamine i minerale.

Nakon što je odlučio na odvojenu struju, grubo izbornik za tjedan trenutno stoji skica nagomilati na namirnice.

Izrađujemo recepte

Neki ljudi smatraju da je teško napraviti svoj vlastiti izbornik za zasebnim napajanjem. Kako se ne bi razbiti glavu, a tu je i grubo izbornik za odvojeno napajanje, koji se mogu naći na internetu.

U stvari, sve lako i redovito korištenje posebnog hrana recepti za tjedan dana, možete lako napraviti sami.

Na primjer, možete odabrati izbornik (ili zamijeniti proizvode u pojedinim slučajevima, s naglaskom na preferencije okusa u hrani):

• ponedjeljak

Doručak: kivi, kaša (zob ili zobi) za pripremu ne masnoće mlijeka ili vode, čaja (bez šećera).
Ručak: voće ili zelena salata (dodati 1 sat žlicu biljnog ulja).
Ručak: pileća prsa, lišće, nema čvrstih masti kriška sira.
Snack: Agrumi.
Večera: juha ili povrće može biti bolje omlet.

• utorak

Doručak: pura kuhati na niske masnoće mlijeka ili vode, čaja (bez šećera), mandarine ili naranče.
Ručak: Apple
Ručak: kuhana riba, salata ili na pari povrće
Snack: Low-fat jogurt.
Večera: salata ili juha od povrća.

• srijeda

Doručak: Pola šalice svježeg soka od naranče + pola šalice vode, raž kaša kuhana u mlijeku, čaj (bez šećera).
Ručak: Apple.
Ručak: kuhana govedina, zelena salata.
Snack: Nuts.
Večera: pečena ispod cvjetače sira.

• četvrtak

kruh (integralni samo) i čaj (bez šećera).
Ručak: bilo koje voće
Večera: 150 g kuhane lignje, pirjana patlidžan ili zelenu salatu i par kriški niske masnoće sir.
Snack: ne više od 5 komada suhih šljiva.
Večera: kuhano povrće ili pržena jaja kuhana rajčica.

• petak

Doručak: zobene obrok kuhati s nemasnog mlijeka ili vode, čaja (bez šećera).
Ručak: Voće
Ručak: pileća prsa, zelena salata, pari brokula ili karfiol.
Užina: banana ili naranča.
Večera: Juha od povrća ili lonac s rajčicom i sirom.

• subota

Doručak: pura, čaj (bez šećera), i narančasta.
Ručak: voće.
Ručak: Juha od povrća ili 150gr. kuhana riba, salata, kriška sira.
Snack: Nuts
Večera: pari povrće ili salata, može se kajgana s gljivama.

• uskrsnuće

Post dana. Jabuke, ali ne više od 2 kg.

Za ili protiv

On je dobio mišljenje o tome da li ili ne koristiti poseban napajanje za i protiv. Činjenica da se hrana obrađen u posebnom dijelu crijeva, u kojima su svi potrebni enzimi za obradu hrane postojati. Tako sva pravila posebnoj hrani, stol koji je tako pažljivo osmišljenog, jednostavno odbaciti.

No, zanimljivo, odabiru 90 dana odvojiti moć ljudi vrlo povoljnim mišljenja u smjeru čišćenje tijela i smanjiti težinu.

I sve to proizlazi iz činjenice da je takav sustav, hrana se konzumira u malim obrocima uz brojenje kalorija, što je vrlo važno za bilo elektroenergetskog sustava.

Kao na primjer propadanja proizvodi u tavi, onda je to zbog bakterija, koje u zdrave osobe nije u tijelu, odnosno, i hrana se ne može istrunuti tamo.

Recenzije odvojenog prehrane drugačiji, netko je obožava, a netko kritizira. Jedina stvar je individualni pristup i ako će vam pomoći u rješavanju problema, onda zašto ne.

Video: Moj osobni program za super trening: "Krv i znoj" :-)

Video: Azamat Ushanov internet poduzetnik. osobni sustav produktivnost

Video: Denis Semenihin. Program obuke # 1.

Video: Kao pridošlica u Amway zaraditi 13.000 rubalja u prvom mjesecu