Nuklearna dijeta - grubo se meni za tjedan dana

Nuklearna dijeta izbornik Uzorak za tjedan dana

Atomski dijeta uzorak izbornik za tjedan koji se mogu naći u ovom članku, također naziva švicarske prehrane, jer se vjeruje da njegovi programeri su porijeklom iz ove zemlje. Atomski jer omogućuje za samo tjedan dana da biste dobili osloboditi od 5 kg ili više, a to je vrlo dobar rezultat. U sve to je od gladi ne bi, i omogućiti da žive normalan život.

Što je bit?

U izradi atomske izbornik dijeta mora biti u skladu s načelom izmjeni bjelančevina i ugljikohidrata dana. Za prva dva dana takve prehrane da tijelo ima vremena za gubljenje sve glikogen i prebacuje na spaljivanje masti. Tako je počeo trošiti mišića, gubitka težine opet „baca u peć”, tako željenog proteina, a sutradan ukrasi unos kalorija, smanjuje količinu proteina i masti, ali povećanje broja ugljikohidrati. Kao rezultat glikogena u jetri i mišićima je očuvan, ali mast se troši za proizvodnju energije, topi pred našim očima.

Atomski izbornik dijeta za tjedan dana

To se može napraviti svoj vlastiti, koristeći sve neparne dane proteinske hrane, te u svim čak - ugljikohidrata. I ugljikohidrata - to ne znači pite, kolače, kruh i peciva. Jednom dnevno možete naručiti i kuhati neke krupica, kao i ostatak korištenja obroka voće i povrće. Potrebno je piti puno tekućine - sok, čaj, pirjanim voća, želea, mineralna voda bez plina.

Približna izbornik proteina na dan kada je atomska dijeta:

za doručak, kuhana jaja ili omlet;
Ručka kuhana ili pečena teletina. Možete kuhati ribu;
u lonac popodne svježi sir;
za večeru pileća prsa i šalicu jogurta. Možete pojesti komad sira.

Izbornik Uzorak ugljikohidrata dana:

Doručak voćna salata;
ručku bilo kaša;
puding na ručak, pripremljen na temelju trava i bobica;
večera salata.

Naravno, nuklearna dijeta može dovesti ne samo korist, koja se sastoji u gubitka težine, ali i naškoditi. Treba izbjegavati za dijabetičare koji boluju od bubrega i probavnog trakta. U svakom slučaju, to je više od tjedan dana nije potrebno pridržavati.