Nuklearna dijeta

Danas postoji mnogo različitih dijeta i sve to skupa morate odabrati najučinkovitiji dijeta koja će dati brze rezultate.

Ne tako davno, jedan od švicarskih klinika je uspostavila učinkovit atomsku dijeta koja će nam pomoći dobili osloboditi od 3-4 kg tjedno. Velika prednost je u tome što je ova dijeta ne sadrži masu praznog vozila. Dovoljno je slijediti nekoliko važnih pravila: jesti tri sata prije spavanja, ne jesti kruh, krumpir, šećer. I što je najvažnije - to je izmjena proteina i povrća dana, količina pojedene hrane - nisu toliko važni.

Dijeta dan proteina - Dan povrća

dovoljno udobna za alternativne povrća i proteina. Za dan proteina - propustiti povrće za sljedeći dan - na proteinima. Jedino strogo paziti da se ne miješati proteine i povrće, te ih jesti u čistom obliku. Za biljna dana možete koristiti bilo voća i povrća, juha od povrća, salate, stanica. Protein je također obratite pozornost na sir, jogurt, piletina, riba, meso. Mogu piti i čaj i kava. Opet, u danima kada se jedu samo povrće, pokušajte barem dva puta dnevno popiti čaj s đumbirom, koji pomaže ubrzati metabolizam u tijelu. Na dan kada je prioritet protein pića i kavu s mlijekom. Ne morate gladovati sami, jer u tom slučaju ulje će biti proizvedena, da tako kažemo, iz zraka.

Nuklearna Dijeta Recepti

Ovdje su okvirne atomska dijeta izbornik dan.

povrće:

jutro - salata s maslinovim uljem.
dan - juha ili povrća juha bez krumpira lecho mogu salinitet.
večer - salata ili pirjajte.

Između ručka i večere riješiti bilo koje voće ili povrće sok. Trebali izbjegavati jesti banane i grožđe. Također možete napraviti pite od graha, jaja i cikle vinaigrette, samo bez krumpira.

Proteini dana:

jutro - kava s mlijekom, sira, jaja (dopušteno salama i kobasica).
dan - pileća prsa, meso ili riba (može biti pržena ili pečena).
večer - svježi sir, riba, sir (meso je bolje ne koristiti, jer je dugo vremena za probaviti).

Nuklearna dijeta: rezultati

On je rekao da sjedi na ovoj dijeti možete izgubiti i do pet kilograma u prvom tjednu. Ako ne dobijete baciti puno u prvih 7 dana, ne brinite. S obzirom na činjenicu da je prehrana sastoji od alternacije, rezultat neće vas dugo čekati. A kada je vaša težina u skladu sa svojim mjerenjima, će se vratiti u normalu, u dane povrća koje možete dodati na svoj način ishrane kaša sa suhim marelicama, heljda, pa čak i tjestenine.