Novi revolucionarni Atkinsova dijeta

Želite liječnik naredio ukusni i srdačna dijeta? Revolucionarna atkins dijeta, što je to slučaj.

Dr. Atkins - Američki srce kirurg, koji je u 70 izumio dijeta, suprotno svim normama snage, onda i danas. Potrošnja proteina, masti i ugljikohidrata u osnovi razlikuje od norme Svjetske zdravstvene organizacije, kao i sve preporuke sličnih američkih organizacija. Dr. Atkins je predložio da se smanji unos ugljikohidrata na 15% dnevne prehrane, i „lift” proteina i masti - do 25% i 55-66%, respektivno. A ako je to kratkoročni dijeta - je jedna stvar, ali revolucionarna dijeta To je dizajniran za cijeli život.

Zašto je „novi”?

Povratak u sedamdesetim, knjiga s opisom inovativnog prehrane razišli u milijunima primjeraka. A u 92-og dr Atkins objavio je „dijete” u novom, poboljšanom obliku i pod nazivom u skladu s tim - novi revolucionarni Atkinsova dijeta.

Zašto puno masti i zašto tako malo ugljikohidrata?

Dr. Atkins vjeruje da sve niske kalorijske dijeta besmisleno, pa čak i štetno. Gubitak težine se događa samo u prvih nekoliko dana, a zatim se tijelo prilagođava i pod prijetnjom gladi počne akumulirati masnoće. Rezultat toga je da jede manje, osoba počinje udebljati još aktivnije nego prije.

Isto tako ponaša atkins dijeta - to je prvenstveno usmjeren na isključenje inzulinske rezistencije smanjuje proizvodnju inzulina. Iako su mnogi znanstvenici vjeruju da je inzulinska rezistencija ili inzulinska rezistencija nije uzrok pretilosti, već nastaje kao posljedica. Što se tiče povećanja tri puta u unosu masti, ako jedete više kalorija nego što ćete potrošiti, još uvijek masnoće akumulirane od onoga što.

meni

O postotku što smo već spomenuli. Sada ćemo govoriti o novom revolucionarnom Atkinsova dijeta u stvari, popis proizvoda:

bilo meso, riba, perad;
nerafinirano biljna ulja;
maslac;
vrhnje;
majoneze;
jaja;
šunka;
sireva;
gljiva;
riblji;
bakalara ulje jetre.

Dozvoljava se ne bitnu upotrebu povrća salate. Zelena (bosiljak, timijan, cikorija, celer, peršin, komorač, kopar, itd) Dr. Atkins preporuča da postoji, i još mnogo toga.

Izbjegavajte: