Headstand joga

Headstand u yogi ili Sirshasana, ovo je vrlo važna i značajna asana, koji utječe na stanje mnogih unutarnjih organa. To može pomoći, ali može puno naškoditi ako se izvode ispravno. Stoga, prije nego što se to razvijati, potrebno je dobiti što je više moguće informacija. Radi yoga, headstand treba prakticirati posebnim propisima - i mi ćemo ih uzeti u obzir.

Kako korisno headstand?

Sirshasana kada je učinio ispravno, pomaže vratiti vid, da biste dobili osloboditi od problema s kosom (bilo gubitak ili perut), za smanjenje simptoma alergija, poboljšati imunitet, rješava probleme urogenitalnog područja, izliječiti hemoroide, fistule i prehlade. Također je vjerovao da je stav potiče zacjeljivanje duševnih poremećaja i uspostavlja mentalnu aktivnost.

Asana "headstand"

Držite ovu poziciju treba što više vremena kao što vam najviše odgovara. Izdržati bol je strogo zabranjeno! Da bi se pravilno pripremiti za poziciju treba malo vježbe:

Ležeći na leđima podignite glavu s poda po 1 cm i držite što je duže moguće.
Ako možete ga držati kao 2-3 minuta, možete premjestiti na headstand.
Pronađite mjesto na glavi, na kojoj stajanje. Da biste to učinili, uzeti bilo koju knjigu, leći na pod, pričvrstite knjigu pod pravim kutom u odnosu na glavu. Mjesto gdje je knjiga i glava kontakt - je oslonca na headstand.
Okušati u obrnuti asane - „pas njuška dolje” i „pojednostavljeno breza.” Ako imate visoki krvni tlak, biti posebno oprezni.
Pokušajte nakratko se stav „headstand”. Na prvi znak nelagode odmah izlaz iz toga.

Glavna stvar - postupno kao oštre i nepromišljene akcije će vam uzrokovati više zla nego dobra.