Škampi - koristi i štete

Zajedno sa svim plodovima mora škampi se smatra jednim od najvrednijih proizvoda. No, nakon nekoliko ljudi mogli priuštiti da jedu takve delicije.

Danas smo jako dobro znaju što ukusna jela mogu se pripremiti uz dodatak malih rakova, i rado ih jesti s pivom. No, mi ne mislimo o tome što je bogata škamp a njihova korisnost ili štetnost za tijelo. No, osim izvrstan okus, omiljena poslastica svih ima puno drugih prednosti. Ne bez razloga, mnogi nutricionisti preporučuju uključuju ovaj proizvod u prehrani.

Koristi i štete od škampa

Žene koje žele izgubiti težinu, važno je znati da sa škampima, tijekom dijeta, ne samo da možete ukloniti dodatne inča, ali i značajno poboljšati tjelesnu stanje. Uostalom, meso rakova sadrži puno vitamina, kao što su pro-vitamina A, poboljšava vid i produžiti mladost kože, kao i vitamina A i bitan za zdravlje noktiju, kosti, kosa, vitamini B skupine (B1, B2, B9, B12). Vitamini D, E, štiti plovila iz naše nakupljanja štetnih tvari i vitamina C - prirodni imunitet također imaju asistent u škampi.

To je zapravo ono što je stvarno korist od škampi je sposobnost da se obogate tijelo s jodom. On normalizira štitnjača koja je odgovorna za mentalnu i fizičku aktivnost, distribucije energije i normalizaciju metabolizma. Također u škampi meso sadrži puno proteina. To potiče nakupljanje mišića, proizvodnju kolagena i produljuje mladost kože, što je vrlo važno za lijepe polovice čovječanstva.

Osim toga, sadržavati i škampi željezo i mangan, krom, te i cink, i nikal i kobalt i molibden, i magnezija. Oni su također bogata fluorom, bakar, kalcij, kalij, natrij, fosfor i sumpora. Zbog ovih korisnih tvari, krv očišćena od svih nepotrebnih, toksina, teških metala, soli, i ostataka lijekova čak i time poboljšava njegovu cirkulaciju.

Dakle, što više kozice u korist ili štetu? Najvjerojatnije, možemo reći da je ovaj proizvod više koristan nego sposoban loše utječe na naše zdravlje. Ali kada osoba ima problema sa štitnjačom, jetra ili moguće alergijske reakcije na komponenti sadržanih u morskog života, ovaj proizvod nije najbolja opcija.

Škampi mršavljenje

Zbog zasićenih kemijskog sastava, koristite škampi za mršavljenje je vrlo korisna. S obzirom da je sadržaj kalorija, oni su, zajedno s bananama, krumpir i riba, low-fat sorti, mogu biti sigurni da jedu oni koji se bore s viškom vesom.V 100 grama svježeg rakova sadrži od 78 do 105 kcal. Većina od njih padne na proteinima. Masti u škampi je vrlo mala - oko 5%, ali oni nisu štetni za naše tijelo, već korisno za izgradnju aktivnost mozga i imaju protuupalna svojstva.

Škampi su dobre za gubljenje težine i činjenica da oni sadrže mnogo folna kiselina - izvor hormona radosti i sreće. Dakle, ako se odlučite ići na škampi dijeta, depresija i depresivna nećete dobiti bilo. No, uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma, lijepa zdrava kosa, glatka koža i dobro raspoloženje koje ste naveli.

Kada gubitka težine, možete jesti škampi kuhani oko 350 grama dnevno od povrća, kukuruz, krumpir, grah i bilje u velikim količinama. Također treba imati na umu da je broj kalorija se povećava s kuhanjem. Voće u isto vrijeme možete jesti bobice, limun i zelene jabuke. Još jedan dobro škampi sok od agruma, šipka, jabuka, ananas, mlijeko i običnom vodom.

Video: škampi prednosti

Video: lobsterr koristi i štete // što je jastog, jastog razlikuje od jastoga,