Kako korisno crvena ribizla?

Ribiz je jedan od najpoznatijih i najpopularnijih voće ne samo u Rusiji, nego iu Europi, možda u cijelom svijetu, uključujući i njegove kutove u kojima se nije dogodilo, međutim, oni znaju o svemu.

Razlog za takvu popularnost, a jedan čak i moglo bi se reći, slavna je u njegovim ugodan nježan i nenametljiv okus, zdravstvene prednosti, svestranost (čuva, džemova, sokova, voćnih pića, cordials, likeri, itd), a time i na dostupnost ljeto i obilje. Ovdje, u stvari, obilježje ribiza, s, bilo koji od svoje vrste.

O tome što je korisno crveni ribiz, a ne samo ...

Suprotno onome što najpoznatija je, uostalom, crne ribizle, počet ćemo sa svojim „sestra” crveno.

Ugodan kiseli okus i obilje vitamina, to je razlog za veliku popularnost ovog voća, kao i činjenica da se sve više i više ljudi pokušavaju izgubiti na težini na dijeti s crvenim ribiza.

Kalorije u Red struja manja od one crne - samo 43 kcal.

Jednako je važno koliko ugljikohidrata ribizla - samo 7,7 g na 100 g bobica. struja također se odlikuju niskim udjelom masti (0,2 g na 100 g), ali posebno masti od njega, nitko ne očekuje.

Sve to još jednom podvlači od korisnih redcurrants i da izvrstan dijetetski alat za pohudeniya.Neotsenimy kao i svojim ljekovitim svojstvima korisne za prehlade, gripe, gripa čini - jer poboljšava imunološki sustav. Berry ima antioksidativno djelovanje i sprečavanje starenja stanica, uklanjanje otpada i toksina iz tijela, obnavlja kožu, pomaže kod anemije, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, pomaže u sprečavanju srčanog udara. Među kontraindikacije treba napomenuti da je to nepoželjno za ljude s visoke kiselosti.

Malo „odnosu”

Možda najpoznatija je crna ribizla.

Ova bobica grm iz obitelji u divljini ogrozd i kućni video proširila diljem Europe, Sibira, sjevero-istočno od Kazahstana i Sjeverne Amerike, kao iu kulturnom i na jugu ...

Osim odlične i karakterističnog okusa je još uvijek dobra za zdravlje jer sadrži mnogo vitamina, kao i pektin, karoten, bogat mineralima:

mangana
magnezij;
bakar;
srebro.

I sadržaj vitamina C - to je priznati lider među ostalim voćem. Da bi se osigurala dnevne potrebe askorbinska kiselina dovoljno za jesti 15-20 bobica.

Nemojte zaboraviti o tome koliko kalorija u crnog ribiza - malo više nego u prethodnom obliku, ali, vidite, za lik nije kritična - samo 51 kcal.

I crna i crvena i bijela (najmanje popularan, ali većina dijetalnih) ribiz je naširoko koristi u narodnoj medicini za terapijske i profilaktičke svrhe. Gužve iz njega najpopularniji na svijetu, jer sve ostale bobice. Lijepa tinkture i likeri (poput poznatog francuskog Sassis) - sastavni dio desert stol. Kalorijske crvene ribizle Listovi crnog ribiza se često koristi u kiseljenje krastavaca i gljiva.

Dijeta ribizle

Kao što ste primjetili - struja prekrasan dijetetski proizvod. Pokušajmo dati primjer dijeta se temelji na ribiza. Ovaj prilično tipični ljetni prehrana francuskoj pokrajini Provansi.

Za doručak možete kuhati omlet pare. Za desert, imate pravo na čašu ribizla sok.
Za ručak, kuhana piletina ili pureća prsa sa salatom od rukolom, rajčica i paprika, kao i par tost. Plus 200 grama svježeg ribiza.
Za večeru mrkve nabujkom, 100 grama nemasnog svježeg sira ili stakla kiseo i pola šalice ribiza.

Imajte takvu prehranu potrebno je 5-6 dana. Kao rezultat minus 3-5 kg.