Crnog ribiza - kalorija

Kada priprema dijeta od velikog broja žena uzeti u obzir energetsku vrijednost proizvoda. Tijekom ljeta predstavlja veliki izbor ukusnih plodova i bobica, koje sadrže veliku količinu vitamini i druge tvari. Mnogi su zainteresirani za informacije o tome koliko kalorija struja i bobičasto voće za li ove brojke su korisne.

korisna svojstva

Razne tvari koje su u crnim struja, izazvati niz svojstava:

1. Kalorija crni ribiz na niskoj razini, a 62 kcal po 100 g
2. Uz redovite konzumacije umjerenih količina bobicama blagotvorno na probavni sustav. Crni ribiz pomaže u normaliziranju stolicu.
3. Pozitivan učinak bobica na živčani sustav, što omogućava da se lako prenijeti stres tijekom mršavljenja.
4. Manja i kalorija sadržaj linolenske kiseline u ribiza promicati učinkovito cijepanja masti, posebno tijekom dijeti.
5. Bobice pomažu smanjiti apetit, tako da se mogu koristiti kao snack između obroka.
6. Ribiz je korisna za dijabetes, jer je njegova struktura je veliki broj fruktoze i pektin.
7. Bobice se preporuča da se koristi nakon operacije i teških bolesti, kao što su doprinosi bržem oporavku.

Kako koristiti ribiza dijeta?

Od kalorija u crnim struja su prilično niske, bobice mogu se koristiti za zabavu, ne boji se pokvariti oblik. Postoji nekoliko opcija za mršavljenje uz korištenje crnog ribiza. Na primjer, možete jednostavno dopuniti svoj izbornik uravnotežen bobica, što će povećati učinak mršavljenja.

Možete koristiti 4-hdnevnoy dijetu koja će pomoći dobili osloboditi od 3 pomoćna kilograma. Možete koristiti kao crne i crvene ribizle. Meni u ovom trenutku je kako slijedi:

• B: kuhano jaje, 35 g sira durum i 1 žlice. kompot od ribizla;
• Ručak: 100 grama nemasnog riba, teletina ili kokoši dijela kaše juhe bez krumpir, povrće, salata i 1 tbsp. ribizla bobice;
• Večera: 100 g nemasni sir i 100 g crnog ribiza i ribiza sok.

Ako ste gladni, što je dozvoljeno jesti ribiz, koji pomaže da se osjećaju sitosti. Ne zaboravite na bilancu voda. Tijekom dijeta koju smiju piti negazirana voda, zeleni ili biljni čaj bez šećera i kompot ili infuziju u ribiza. Preporuča se spajanje pravilna prehrana uz redovite tjelesne aktivnosti, zbog toga što će postići dobre rezultate.

Korisni recepti

Postoje mnoga jela, od kojih je recept uključuje jedan crni ribiz. Kako ugasiti žeđ i zadovoljiti tijelo, možete koristiti sok od crnog ribizla.

voća piće

sastojci:

• crnog ribiza - 500 g;
• Voda - 0,5 l;
• šećer - 50 g

priprema

Bobice treba oprati i koristiti vilicu ili tučkom zgnječiti u kašu. Zagrijte nastalu masu na temperaturu od 55 stupnjeva i pritisnite još vruće. Nastala iscijediti ulijte kipuće vode, promiješati i pritisnite ponovno. Spojite dvije tekućine pomiješajte sa šećerom i toplo, ali ne veći od 90 stupnjeva.

crnog ribiza sorbet

sastojci:

• crnog ribiza - 500 g;

• voda - 120 ml;
• Limuna - 0,5 ps;.
• šećer u prahu - 120 g

priprema

Bobice, isprati, usitniti pomoću miksera i proći kroz sito da biste dobili osloboditi od sjemena. Dodaj u sok od limuna i miješati temeljito. Voda pomiješana s prah i dovesti do kuhati. U roku od 2 min. kuhati stalno miješajući. Nakon što se sirup ohladi, pomiješajte ga s ribiza umakom. Sve miješati temeljito i podijeliti sa plijesni, koje vam je potrebno da se stavi u zamrzivač na nekoliko sati. S vremena na vrijeme doći do njega i pomiješati sadržaj s drvenom žlicom.

Video: Crna ribizla lekcija 1 Landing.

Video: Liječenje čaj iz bubrega crnog ribiza koristi i štete