Hummus - koristi i štete

Govoreći o šteti i dobrobit umakom, prvo treba naučiti više o ovom proizvodu i njegovoj pripremi. To je pasta poput dosljednost, koja se može koristiti u hrani u obliku paste na sendvič, umak ili snack. korisna svojstva hummus To je kroz korištenje turske oraha i sezama tijesto kao glavnih sastojaka. Za dodatak prehrani koristiti razne začina, maslinovo ulje, pinjole, češnjak, paprika, čili, itd ..

Naučimo o opasnostima i prednostima humus za lik i ljudskog tijela kao cjeline.

Kako korisno hummus?

Upotrijebiti humus žene utvrđene svojstvima proizvoda, koji dodatno uključuje u svom sastavu. Prva stvar koja hummus je korisno za žene - visoku nutritivnu vrijednost, jer čak i mali dio će se brzo zasititi tijelo. Unos hrane preporuča se početi s umakom, potrebno je nastaviti kako bi se izbjeglo prejedanje, kao visokog sadržaja vlakana u proizvodu omogućuje vam da brzo daje osjećaj sitosti.

Ovo jelo je naročito korisno za vegetarijance, jer se sastoji od velike količine željeza i proteina.

Prednosti humus je sadržaj velikog broja korisnih komponenti. Ovdje je samo djelomični popis onoga što je u sastavu jelo:

1. Višestruko nezasićene masne kiseline su bitne - oni su potrebne za uklanjanje kolesterola iz tijela, pomaže u smanjenju tjelesne težine i smanjenje krvnog tlaka.
2. B vitamini (B5, B4, B1) - dovodi do normalne razine šećera u krvi održava se u stanicama genetski procesa, pridonose poboljšanju funkcioniranje mozga, moramo endokrinih i kardiovaskularnih sustava.
3. Prisutnost folne kiseline je potreban za protein koštane srži imuniteta biosinteze podršku i asimilacije vitamina B.
4. Biljna vlakna.
5. Mikronutrijenata (molibden, mangan, željezo).
6. Triptofan amino kiseline (uključen u sintezi serotonina „sreća hormona”).

Osim toga, hummus se sastoji od (sezamovom sadrži kalcij u velikim količinama) i maslinovo ulje (izvor vitamina E), ulja, limunov sok (vitamin C). Kao što se može vidjeti iz gore, humus zapravo može smatrati vrlo koristan proizvod. To može biti kod kuće ili kupiti s polica. Vrlo ukusna hummus je kada je u kombinaciji s pita kruh ili pita.

šteta hummus

Kao i mnogim drugim jelima, od hummus postoje kontraindikacije, treba biti svjestan svatko tko se odluči probati ovaj ukusno jelo. Dokazano je da konzumacija hummus može izazvati nadutost, pa ponesena takav proizvod je vrlo nepoželjno, pogotovo ako postoji tendencija pretjeranog stvaranja plina. Također, ne osloniti na neko jelo za ljude koji imaju tendenciju da se težine. Nekontrolirano konzumiranje ovog proizvoda može uzrokovati povredu metaboličke procese koji se u budućnosti može postati uzrok viška težine.

U zbrajanjem valja reći da konzumiraju hummus je moguće i potrebno, ali u razumnim količinama. Osim ovih upozorenja, humus - koristan i ukusnog jela koja sadrži veliki broj vitamina i elemenata, tako važne za naše tijelo u tragovima.