Krupa quinoa - korisna svojstva

Žitarice s egzotičnim naslov „Cinema” je neobična u mnogim aspektima. Prvo, njegov rodni grad - Južna Afrika, u Rusiji je dobije od tamo, i zato s pravom može smatrati čudo hrane. Drugo, sama biljka je prilično neobičan u obliku viši od čovjeka, sa svijetlo zelene stabljike i nakupine voća. No, nakon liječenja sapi to je sasvim normalno, podsjećajući izvana heljde žito, iako je film može biti ne samo smeđe, ali crveno ili crno. Danas je naširoko koristi u vegetarijanskoj kuhinji. Nutricionisti jednoglasno umu prisustvo zrna quinoa puno korisnih svojstava. Neki ljudi vjeruju da su njihove prehrambene parametri, ovaj proizvod je blizu majčino mlijeko.

Šteta i prednosti quinoa

Prednosti Quinoa je određen jedinstvenom sastavu ovoga žitarica. Ima veliki broj biljnih proteina, koji je dobro apsorbira probavni sustav, a aminokiseline potrebne za razmjenu stanične procese. Stražnji dio sadrži puno ugljikohidrata spojeva zasićene masnoće, tako ogrjevna vrijednost Quinoa ne mala - 368 kalorija po sto grama. Ovdje također možete pronaći kompletan set vitamina i vrijednih minerala: vitamina B, vitamini A, E, PP, značajna količina kalcij, magnezij, kalij, fosfor, itd Također, prisutni na sapi kolina, što je povoljno utječe na mentalne aktivnosti. Do blagotvornim svojstvima quinoa zrna uključuju visoku hranjivu vrijednost, sposobnost za uklanjanje toksina iz tijela i kako optimizirati crijeva. Šteta ova žitarica je njegov visoko-kaloričnu, sposobnost da uzrokuje alergijske reakcije ili aktiviraju brave, da ga koristi u hrani u neograničenim količinama.

Video: Krupa Film: Koje su prednosti i kako kuhati?

Video: Quinoa Recepti

Video: AVSTRALIYA168: quinoa kaša. Quinoa