Sjemenke sezama - korisna svojstva

Sezam ili sjemenke sezama, kako ga nazivaju, ima veliki broj korisnih svojstava. Ne samo da su korišteni u kulinarskim umjetnosti, ali i za liječenje nekih bolesti. Sjemenke proizvedene nafte, popularna, kako u medicini iu kozmetičkoj industriji.

Kako korisno sjemenke sezama?

To je skladište tako koristan za ljudsko tijelo vitamin C, E, B, A, amino kiseline, esencijalna proteina i ugljikohidrata. Ne samo da je plod sezamom napuniti tijelo kalcij, kalij, fosfor, magnezij, željezo, tako da možete ih koristiti za vraćanje mineralnu ravnotežu, jer su sjemenke sadrže fitinske.
Imajte na umu da oni moraju polako žvakao, prethodno potopiti. Dakle, spremite zalihe organskih kiselina, glicerola, polinezasićene i zasićene masne kiseline koje čine glavninu sezamom.
Sesamin, jedan dio tvari djela sezama antioksidansa. To je u mogućnosti smanjiti kolesterol, bori se protiv pojavu malignih karcinoma.
Riboflavin potiče ljudskog rasta.
Korištenje sezam u činjenici da su se značajno poboljšati stanje kose i noktiju. Jača živčani sustav i krivotvoriti metabolizam.
Vitamin PP ima pozitivan učinak na cjelokupno stanje probavnog sustava.
S obzirom na činjenicu da oni sadrže kalcij, što vam jamči jakih kostiju, ona nosi nesretni prevenciju osteoporoze. Ako želite izgraditi mišiće, a zatim slobodno uključiti sezam u vašoj prehrani.
Fitoestrogena je osobito korisno za žene starije od 45 godina. To je zbog činjenice da služi kao zamjena za to potrebno za hormone tijela.
Phytosterol sprječava pojavu ateroskleroze, gojaznost.
Sezamovih sjemenki može izliječiti bolesti kože, neuralgične bolove u leđima i udova, hemoroidi, zubobolje.

Koristi i štete od sezama

Treba napomenuti da je preporučljivo jesti dnevne doze ne smije biti veća od 20-30 g po odrasloj osobi. Za one koji su skloni alergijama, bolje je da se suzdrže od ove delicije. Ako ste pate od povećanog zgrušavanja krvi, korištenje tih sjemenki može povrijediti.