Je li moguće izgubiti na težini ako jedete orahe?

Činjenica da su orašasti plodovi su vrlo hranjiv i koristan, poznat mnogima. Oni su vrijedan izvor biljnog proteina, izvor vitamini i elemente u tragovima. Ali jasno odgovoriti na pitanje da li je moguće izgubiti na težini ako jedete orahe često ne mogu ni većina ljudi. Iako je vrlo važno za sve one koji paze na težinu, jer su orasi uključeni u rasponu od dijeta.

Je li moguće izgubiti na težini ako jedete orahe?

Za procjenu nutritivnu vrijednost orašastih plodova, treba obratiti pažnju na njihov sastav. Ovdje je uglavnom dijetalnih vlakana, polinezasićene masne kiseline i ugljikohidrati. Stoga su orasi vrlo visoke u kalorije - sto grama sadrži oko 700 kcal. Međutim, jedan broj bez negativnih posljedica za organizam ne može jesti, maksimalna preporučena od strane nutricionista - 20 grama dnevno. To je gotovo pola puna obroka u smislu kalorija. Ovaj dio, to je poželjno da se protežu na dan zamjenom loše matice grickalice, poput pite ili čips. Tako da je stvarno moguće izgubiti težinu. Osim toga, morate znati kakav orasima ne bi trebalo jesti za mršavljenje, ali iz onoga što bi trebao biti napušten. Odani suradnici u borbi protiv prekomjerne težine su pinjolima, orasi, muškatni oraščić i indijskih oraščića.

Što orasi su najkorisniji za mršavljenje?

Jedan od najkorisnijih maticama za mršavljenje smatraju cedrovine. Oni težine jedinstvene komponente, mnoge biološki aktivne tvari, kao i probavljive proteine ​​biljnog podrijetla. Oni dobro zadovoljiti glad, doprinose prevenciji ateroskleroze i bolesti srca. Isto tako dobri i orasi, koji potiskuju apetit i spriječiti višak kalorija koje će biti pohranjene u obliku masti. Muškatni oraščić optimizira probavu i metabolizam, pomaže da se spali kalorija brže. Indijski orah optimizira procese metabolizma i ubrzava razgradnju masti.

Video: prehrana. Masti. Koje masti može i što ne može biti tijekom mršavljenja

Video: Što se događa ako postoji samo plod tjedno.