Puretina - koristi i štete

Danas sve više i više ljudi postaju sljedbenici zdravog načina života. Takav trend u današnjem društvu nije slučajna: loše ekologija, beskrupulozni proizvođači hrane, nepravilna potrošnja je previše visoko-kaloričnu hranu, krivo dijeta. Svi ti čimbenici imaju negativan utjecaj i na naše zdravlje i na zdravlje ljudi bliskih nas.

Ako niste veliki zagovornik vegetarijanstva, onda svakako ispred vas postavlja se pitanje, što meso radije da bude ukusan i zdrav. Izvrsno rješenje u ovom slučaju će biti puretina. Pogledajmo što nas dovodi do mesa purana - korist ili štetu.

Šteta i koristi od puretine

Nažalost, u našoj zemlji, turska nije najpopularnija vrsta peradi: dlan je dugo pripadao piletine, zatim guska, a zatvara top tri puretina.

U okusu turska nimalo ne zaostaje za uobičajene piletine, a još više prednosti: puretina više sočan i nadmetanje. Također je važno u ovom slučaju činjenica da je turska je klasificiran kao dijetetski mesa, koji se preporučuje za korištenje, čak i za ljude koji se pojavljuje ozbiljnih problema s probavom.

Turska neporecive prednosti. Do njegove prehrambene vrijednosti i sadržaja potrebnih za ljudsko tijelo tvari prelazi svaku puretina, uključujući i teletine i zeca.

Na primjer, u Turskoj sadrži dovoljno visok sadržaj natrija, koji daje meso malo slani okus. Dakle, u pripremi količinu soli koristi se znatno smanjuje, što, međutim, ne negativno utjecati na okus gotovog jela. Ova činjenica čini turska neophodna u prehrani ljudi s visokim krvnim tlakom. Međutim, prehrana Tursku pokazuje ne samo visoki krvni tlak. Redovita konzumacija purećeg mesa poboljšava hematopoetskih procesa i nadopunjavanje volumena plazme u tijelu. Dakle, puretina juha, čak i više od piletine, po mogućnosti ljudi nakon operacije, u razdoblju prilagodbe nakon teške bolesti, za vrijeme i nakon kemoterapije.

Turska mršavljenje

Odličan izbor za one koji žele da biste dobili osloboditi od dodatnih centimetara i kilograma, će dijeliti s purećeg mesa. Činjenica da je turska je bogata hranjivim tvarima i vitaminima, ali zato vrlo brzo gasi glad. U isto vrijeme purećeg mesa je niske kalorijske i nemasna. Posebno dobar u tom pogledu, purećih prsa.

Prednosti i prednosti purećih prsa, u usporedbi s drugim vrstama mesa, u činjenici da se ne nakuplja u sebi nema štetne tvari. Dakle, kao što meso može se koristiti kao komplementarne namirnica u prehrani dojenčadi, čak i djece.

Za one koji žele uključiti u svoju prehranu izborniku purećeg mesa, pripremili smo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se preinačiti u prehrani i dobiti maksimalnu korist od korištenja Turskoj:

• koristan i niske kalorijske je puran, pari ili kuhano. Pečena puretina - međutim, kako bilo koji drugi - gubi mnogo hranjivih tvari, a njegova kalorijska sadržaj značajno je poboljšana uporabom ulja ili masti;
• najbolji prilog za puretine može postati grašak - ukusna, korisne i lijepe;
• na pari purećeg mesa je ukusno i mirisno, staviti u parobrod na svoje omiljene zelje i vrlo mali komad limuna i gotovih jela pospite sokom od limuna;
• u Tursku juhi je ukusna i bogata, na kraju kuhanja, dodati 2-3 kapi maslinovog ulja.

Jedan od posljednjih savjet: što god jelo niste spremni, ne zaboravite da ga ukrasite. Hrana nije samo način da se zasićenja, to je razlog za dobro raspoloženje.