Masline - kalorija

Masline - omiljeni proizvod od mnogih ljudi koji koriste i odvojeno i kao sastavni dio različitih složenih jela. Bogatstvo i bogatstvo okusa, širok raspon i mnoštvo uporabu u salate, pizze, mesa i povrća, napravio je ovaj proizvod vrlo popularan na svim kontinentima.

kalorijske masline

Za one koji gledaju svoj lik i koristi se za kontrolu vašeg obrok, Pitanje, koliko kalorija u masline je prirodno i razumljivo. Kalorija masline različite, unatoč činjenici da su to plodovi vrsta jedna drveća. Zelena maslina, pokupila s drveta prije nego što su u potpunosti zrelo voće, više kalorija nego crne masline, potpuno zrelih i pocrnio na grani.

Masline, ili kako je poznato u proizvodnim zemljama masline imaju kalorija sadržaj 115 kcal na 100 g proizvoda. Više energično vrijedne zelene masline imaju kalorijsku vrijednost od 296 kcal na 100 g ali ovo su podaci za svježe, svježe plucked voća, koje gotovo nikada ne pojavljuju u našoj prehrani.

Mi smo dobili stol maslina, posljednji tretman, ogrjevna vrijednost konzervirane masline jednako 145 kalorija, masline - 115 kcal. Više koristan, naravno, smatra svježeg voća, ali oni imaju dosta gorak okus i vrlo ograničen rok trajanja.

vitamine B, A, E, PP, kao i natrij, kalcij, magnezij, kalij i fosfor - obrađeni zadržavaju svoju ispravno nutrijenti masline. Masline, zajedno s maslinovim uljem može biti dio povrća dijeta, obogaćuje ukus i korištenje. Kada je dijeta treba napomenuti da je u konzervi maslina puno soli i previše uporabe njih može izazvati zadržavanje tekućine i edem, respektivno.

Video: Masline crne kalorija

Video: Recepti za salate. Salata od krastavaca i maslina jednostavan recept