Od pomoći masline?

Maslina je poznati grčkoj legendi je poklonio ljudima božice Atene, a to bi bilo lako povjerovati ako znate što korisne masline.

Hranjive tvari u masline

1. Naravno, prva stvar koju treba reći o prisutnosti bobica s posebnim okusom velike količine nezasićenih masnih kiselina. Zanimljivo je da masline sadrže takve vrste masnih kiselina, koje smanjuju „loš” holesterol, bez utjecaja na količinu „dobar”. Dakle, dnevna potrošnja tih plodova će štititi od razvoja ateroskleroze.
2. Masline su mangan izvor - element koji je neophodan za hematopoezu osigurati normalan proces rast i održavanje seksualne funkcije.
3. Kalcij sadržane u ovim plodovima, regulira kontrakciju mišića, a time i normalan rad srca, bez njega je nemoguće.
4. Masline sadrže velike količine vitamina C i E - snažan prirodni antioksidansi. Askorbinska kiselina također povećava stijenki posuda i tokoferol osigurava koordinirano djelovanje ženskog reproduktivnog sustava.

Osim toga, masline su tako korisna svojstva zbog prisutnosti u njima drugih korisnih tvari - saponini, koji su na tonizirajuće djelovanje tijela i poboljšati probavni proces.

Masline za mršavljenje nije zabranjeno jesti, mnogi stručnjaci prepoznaju svoje prehrambene proizvode. Iako su neki od energetske vrijednosti voća može biti zbunjujuće - sto grama jede masline dovesti u tijelu oko 115 kalorija. No, ne brinite, jer bobice imaju visoku hranjivu vrijednost. Njihov kaloričan sadržaj je uglavnom zbog prisutnosti zdrave masti i vlakno, umjesto „brzo” ugljikohidrata. Tako se udebljati od jedenja maslina je malo vjerojatno da će uspjeti. Općenito, masline dijeta i korisno, kao i zbog prisutnosti vitamina i minerala, oni pomažu normalizirati metabolizam.

Međutim, masline nisu samo korisna svojstva, ali i kontraindikacije. Oni ne bi trebali biti zlostavljani ljudi s Kolecistitis - upala žučnog mjehura. Međutim, mala količina maslina još uvijek ne šteti nikome. Usput, nisu svi masline tako koristan. Većina ih se tretira s kemikalijama. Dakle, ako želite kupiti crne masline, onda budite sigurni da će u ne željezni glukonat (E579).

Video: Masline - koristi i štete. Od pomoći maslina

Video: masline

Video: Kako korisno masline ~ cijela istina o masline, masline prednosti