Proizvodi za prehranu

Postoji nekoliko osnovnih načela dobre prehrane, provedba što pridonosi izvrsnom zdravlju, nedostatak bolesti probavnog trakta, uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma i veličanstveni vanjskih podataka.

Principi pravilne prehrane

Kao prvo, proizvodi za pravilnu prehranu bi trebao biti najviše kvalitete, a hrana - svježe pripremljen. Čak i nemoguće podgrijavati hranu u mikrovalnoj pećnici.
Drugo, treba obratiti pozornost na minimalne toplinske obrade. Zdrava hrana za pravilnu prehranu - su one koje sadrže najveći broj elemenata u tragovima. Stoga, ako se mogu jesti sirovi, oni ne trebaju kuhati ili gulaš. Posebno se to odnosi na povrće, koji bi trebao biti više od polovice ukupnog prehrani. Osim toga, pri odabiru najbolje voće i povrće, usredotočiti na sezonskim faktorom.
Treće, potrebno je promatrati umjerenost. Svi napori pravilan odabir namirnica i pripremu hrane će biti uzalud ako će se tendencija da se prejesti. Nakon obroka, mora postojati blagi osjećaj gladi. Tek tada će koristi od proizvoda za pravilnu prehranu za mršavljenje i poboljšanje općeg stanja organizma.

Osim toga, ne treba da se „baci” i eksperiment s jelima, pravilna prehrana od jednostavnih proizvoda - pravi korak za ljepotu i zdravlje. Dosta kuhati hranu iz 3-4 sastojaka.

Proizvodi za prehranu

Dopuštena hrana za pravilnu prehranu uključuju:

svježe voće i povrće;
žitarice: heljda, riža, proso, zobi, ječma,
mliječni proizvodi: mlijeko, skuta, sir, fermentirani pečena mlijeko;
kruh pšeničnog brašna, posija i dijeta kruh;
Tjestenina od durum pšenicu;
nerafinirano suncokretovo ulje;
jaja;
sušeno voće;
med i matice;
bobice;
nemasno meso;
morska riba;
bilja (svježi ili osušeni).

Proizvodi koji se na prvi pogled su korisna i zdrava, ne može utvrditi zbog svih vrsta kemijskih dodataka. Stoga je vrlo važno da se odrekne uporabe industrijskih mliječnih proizvoda od mlijeka u prahu s biljnim mastima, kao i za instant žitarice - ove namirnice bogate su šećer, sve vrste zamjenskih i zgušnjavanje.