Proizvodi su korisne za crijeva

Poznato je da je crijevo je proces apsorpcije hranjivih tvari i stvaranje i uklanjanje opasnog otpada iz tijela. Od kako se to radi u velikoj mjeri ovisi o dobrobiti, svoj izgled i raspoloženje. Stoga u prehranu namirnice moraju biti prisutni na dnevnoj bazi, koji su korisni za crijevo ne da se omesti problema, a samo nositi s ugodnim stvarima.

Koje namirnice su dobre za crijeva?

1. Oni koji su bogati dijetalnim vlaknima, posebno vlakana. To uključuje žitarice, povrće i voće. Zobi, ječma, heljde, kukuruzna krupica i mekinje, integralnog kruha i drugih crijevnih gotovo ne probavlja, ali djeluju kao „kist”, izazivajući aktivno smanjenje zidove tijela i zaključke iz njega produkte razgradnje. Među povrćem posebno istaknuti repa, krastavci, rajčica, kupus, mrkva, bundeva. Za voće i bobice, koje imaju takav učinak, uključuje jabuke, kruške, breskve, guava, malina, borovnica, bazga, ogrozd, jagoda. Fiber-bogata gljive i orasi, grah.
2. Mliječni proizvodi. Oni su poznati da sadrže bifidobakterije i laktobacili, koji će pomoći crijeva učinkovito nositi sa svojim odgovornostima, poboljšati probavu i jačaju imunološki sustav. U hrani odgovarajućom jesti svježe mliječne proizvode, poboljšati rad crijeva, s minimalnim rokom trajanja, a to je bolje kuhati isti kefir, fermentirani pečena mlijeko ili jogurt sebe.
3. Voda. Ovaj proizvod je neophodan za normalno funkcioniranje crijeva, iako je proizvod kao takav ne može se smatrati. To je uz sudjelovanje tekućine u crijevu formirana stolicu i njegov nedostatak ne može normalno kretati u njemu, pridonoseći razvoju zatvor. Dakle, morate piti puno bolje, ako je to sokovi, voćni napitci, mineralna voda bez plina, biljne čajeve.
4. Po proizvodu, poboljšava crijevnu peristaltiku, uključuju sušeno voće - marelice, suhe šljive, grožđice, datulje, itd Dovoljno je jesti šaku suhog voća zatvor i problem će biti riješen sam od sebe ..
5. Za proizvode, posredno korisni u crijevima, uključuju one koje aktiviraju izlučivanje žuči. Gall radi u tandemu s crijevima i problema s jedno tijelo odmah odraziti na druge funkcije. Uz pomoć žuč crijeva razgrađuje masti i upija vitamine. Osim toga, to sprečava razvoj truljenja i fermentacije. Dakle, dijeta treba sadržavati vrhnje, kiselo vrhnje, jaja, mast, biljno ulje, posebno kikiriki i drugi.

Video: Top 10 korisne za crijevnih proizvoda

Video: jetra, krvne žile, crijeva, krvi - čista repa. Tajna moć. Korisne proizvode.